И нужно ли взвешиваться вообще? Да, я понимаю, о чём вы подумали: "Да что ты, чёрт возьми, такое несёшь?" Но в этом вопросе всё не так однозначно как кажется и может принести абсолютно не тот результат, которого вы ждали!
1. Взвешиваться не нужно!
Безусловно. И самый первый ваш шаг, толкающий в сложный мир диет и подсчёта калорий, начинается...барабанная дробь...с шага на весы. А возможно и шаг на весы - толкает вас худеть ))
Хорошо. Вы взвесились, увидели стартовую точку отсчёта. Записали её в приложение или дневничок. Посчитали калории, наготовили себе каш и грудки, весь день правильно питались, утром встали на весы... А вес стал больше!
Да, так бывает. Ваше тело в течение дня может менять свой вес в рамках до +3 кг, в зависимости от того, что и как вы съели. И помимо того, что входит в организм, важно ещё и "что выходит"!
А это значит, что вы действительно могли сбросить за первый день свои первые полкило. Но вот из-за смены питания произошла и смена в пищеварении. И вы просто не сходили в туалет. А весы этого не знают и не покажут изменений. Печаль, тоска, кручина и "пойду съем с горя ведро мороженого"...
2. Взвешиваться нужно!
Да, немаловажный факт в похудании - это эмоциональный настрой. И, скорее всего, вы делаете это именно для того, чтобы чувствовать себя лучше. Глядя в зеркало. Натягивая такие любимые, но такие узкие после родов джинсы. Вставая с кровати без раскачки и переваливания на бок. Или не слыша скрипа половиц под вашим весом (ну мало ли ))
И если вы эмоционально подавлены тем, что диету вы честно блюдёте, но сдвига на весах уже второй день нет - ваше желание продолжать резко снизится. Или вовсе пропадёт. Но нужно понимать, что диета и правильное питание для трансформации тела - это не на один день. Не на неделю и месяц. Это образ жизни и движение к поставленой цели. Пусть даже и маленькими жажками. Главное понимать и верить, ваши эмоции - важнее ваших килограммов!
А значит - весы всё же нужны. Но не так важны, как кажется. Взвешивайтесь. В начале - раз в неделю. Скорее всего, первый месяц действительно даст видимый результат безо всяких напрягов. Позже, когда прогресс будет достигаться уже трудом - раз в пару недель или же вовсе раз в месяц. Нет, конечно, если у вас алмазные нервы и стальные шары - можно взвешиваться каждый день.
Но давайте себе строгий отчёт, если вы эмоционально неустойчивы (а на гречке с курицей - это 9 из 10 )) - не нужно полагаться на весы, как на главный аргумент. И взвешиваться несколько раз в день, в надежде, что вот именно сейчас вы стали легче тоже не нужно. Колебание стрелочки на весах - не цель. И медаль за это не дадут. А вот восполнять хорошее настроение без сладкого - ох, как нелегко!