Зачем мне нужно похудеть?
Это очередной вопрос от психолога Натальи Ключниковой на марафоне похудения. Я хочу похудеть для того, чтобы чувствовать себя лучше. Чтобы покупать модную одежду (а не ту, которая комфортная и просто налезла, как сейчас). Чтобы мои дети гордились тем, как я выгляжу. Чтобы радоваться своему отражению в зеркале.
Почему я до сих пор не почистила холодильник?
Ещё один вопрос от Натальи. Это задание первых дней - выкинуть просрочку, майонез, кетчуп, всякие вредности. В прошлый раз я его тоже с задержкой выполнила. Но сейчас - не знаю, просто пропустила мимо ушей это задание и быстро про него забыла. Когда Наталья заметила, что многие не разобрали холодильник - моментально придумала оправдание. У нас же карантин, мы холодильник только забиваем сейчас. Ходим в магазин раз в несколько дней, делаем запас минимум на полнедели. И из вредного там только тот самый майонез, остальное все простые и нужные продукты: фрукты, овощи, мясо, курица, яйца, моцарелла, молоко, свежие тортеллини на обед...
Ах, нет, стоит позавчерашний тазик с пловом, который никто кушать так и не захотел. Выбрасываю его прямо сейчас в мусорку!
Все, порядок. Более серьезное расхламление холодильника будет по завершению карантина.
🔸 ПИЩЕВОЙ ДНЕВНИК🔸
День третий, 03.04.2020.
⚖️ Вес 92,8 кг.
⏰ 12:00 ЗАВТРАК.
✔️ Молоко, кофе, сахар, печенье 6 шт.
➕ Пока все запланированное на утро переделала - уже и полдень. С самого утра очень сильно болит горло. Я и есть особо не хочу, но завтрак - моя сладкая традиция и главный прием пищи, я без этого никак. Поэтому грею молоко на мой поздний завтрак. Ем с телефоном в руках, конечно же.
🕞 15:30 ОБЕД.
🍛 Жареная картошка и куриные нагетсы, ложка майонеза, пол яблока, кусочек огурца, клубники и банана.
➕ Я голодна. Приготовила жареной картошки - это мои капризные дети уж точно есть будут. Розалия отвлекает меня несколько раз, но в целом, обед прошел довольно спокойно. Я все ещё отвлекаюсь на телефон и белорусские новости, сложно быть здесь и сейчас и наслаждаться едой.
🕣17:19 ПЕРЕКУС.
🍊 Ромашковый чай с сахаром, пару карамелек с эвкалиптом от боли а горле.
➖ Это не голод и не аппетит, я пью теплый чай и рассасываю карамельки для того, чтобы смягчить горло во время трансляции. Болит сильно, в основании носа и горла. Голос совсем пропал, зрители сказали: в выходные не надо эфиров, лучше лечись.
🕗 20:40 УЖИН.
✔️ Спагетти с маслом грамм 150, кусочек хлеба, курица в панировке и большая порция салата из овощей, бальзамического уксуса и оливкового масла.
➕ Я голодна и ем с аппетитом. Девочки мои от пасты и курицы отказались, зато с удовольствием хрустят огурцами из салата. Поэтому ужин проходит довольно спокойно. Если не считать раздражающих мультиков про противного Бубу, которые смотрит Розалия во время еды на телефоне. Персонаж мне не нравится, и звук отвклекает от просмотра Холодного сердца (часть 2), которую вся оставшаяся часть семьи смотрит на большом Тв.
💧Воды 800 мл.
👣 Активность - домашние дела.
🔢 Калории не считала, порции не взвешивала, на глаз.
⚖️ Вес на следующее утро - 92,2. Минус 600 гр. Ура, пошло дело🎉. Вот так, без диет и ограничений, начинается сброс веса. Продолжение завтра. Подписывайтесь на мой канал и худейте вместе со мной!