Очень важно, как Вы начинаете свой день. Хотите быть бодрыми и позитивными, тогда начните делать утреннюю зарядку регулярно. Пробудите себя и живите в стиле "ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС".
Этот простой комплекс упражнений сделает Ваше утро
- 20 прыгающих джеков
- 20 присяданий
- 20 выпадов
- 10 отжиманий
- 40 ударов
- 60 секунд
Данный комплекс можно выполнять от 2 до 5 подходов в зависимости от Ваших физических кондиций. Отдых между подходами после полного выполнения комплекса не более 2 минут.
Есть минутка? Сделай эту тренировку вместе со мной:
По всем вопросам пиши в комментарии или в директ: instagram.com/bboytwisty
