Многие мужчины и женщины ищут "секретное" упражнение, которое улучшит их половую жизнь, кто-то приседает, кто-то прыгает на скакалке, но мало кто занет про упражнение, которое можно делать даже в офисе или сидя дома на диване-это Упражнение Кегеля!
Изначально Арнольд Кегель придумал это упражнение для женщин для лечения непроизвольного мочеиспускания, но со временем ученые поняли, что данное упражнение помогает женщинам при родах-защищает их от разрывов и к тому же увеличивает либидо как у женщин, так и у мужчин.
Пользу, которую мужчины почувствуют при выполнении это гимнастики, наступает довольно быстро, сразу будут видны следующие победы:
-рост интимной выносливости
-увеличение длительности акта
-лучший приток крови к органу
-более сильные ощущения во время акта
-уменьшения риска простатита
-борьба с недержанием
-рост Либидо
-профилактика геморроя
и многое другое
Каждый мужчина должен адаптировать под себя, так скажем подходы и повторения, к примеру:
-3-5 сильных сжатий секунд по 10-15 и отдых между ними по 3-5 секунд
-серия из 12 сжатий по 5-7 секунд
-комплекс из 3-5 сжатий с паузой в 10 секунд
-30-40 сильных сжатий и потом 10-20 быстрых
На самом деле не так важно как вы выполняете это упражнение, главное делать это регулярно! Будьте здоровы
Прочтите так же:
9 лучших продуктов для вашего Тестостерона
5 продуктов, которые уничтожат Ваш Тестостерон
Почему баня необходима для мужчин старше 40 лет?
Ставьте лайки и подписывайтесь на "Мужскую Берлогу"! У нас много важной и информации!