Начинаем с фундамента. Быстро- это не наш путь! Долгосрочная перспектива. Основные правила: 1) Циклическое голодание ( рекомендую питаться с 12:00 час до 20:00 часов вечера) 2)Максимально чистим питание 3) Активный образ жизни 4)Мощные тренировки Таким образом приводим в порядок гормональный фонд и начинаем успешно худеть.