При упоминание Арнольда Шварценеггера как бодибилдера всегда вспоминается его феноменальные бицепсы и грудь, но не менее феноменальная если не более, редко вспоминаются его широчайшие. Меня лично спина Арни впечатляет больше чем спины современных профи, одна из причин это уникальная генетика строения. Какого атлета вы еще знаете с таким низким креплением широчайших?
Крылья прикреплены очень низко, но такое развитие низа спины еще послужила техника выполнения упражнений. Известно, что Арнольд в начале своей карьеры занимался пауэрлифтингом, это дало ему фундамент и базу. Многие выдающиеся атлеты с лучшими спинами такие как Майк Франкос, Дориан Ятс для бугристости и глубины мышц спины делали становые тяги с большими весами и тот же Франко Коломбо как видим спины у них были ого го. Лучший результат Арни в становой был в районе 330 кг. Он знал об эффективности этого упражнения и поэтому использовал его для развития спины. Упражнения для спины он выполнял в особой технике, например при тяге блока за голову он садился на пол, тягу сидя к животу выполнял с большим наклоном вперед, чтобы растянуть и задействовать спину по полной, особенно самый низ широчайших. Еще в те времена он хорошо понимал все эти тонкости.
Тягу штанги в наклоне он иногда выполнял с лавочки для жима лежа, становился ногами и делал тягу, для чего? Опят таки чтобы была больше амплитуда движения до самого пола и растяжение от самого крепления, что в итоге? -мы видим результат! Техника была своя и даже сейчас смотря за тренировками атлетов редко увидишь что то подобное в тренировках, даже обильное использование продвинутой фармакологии не всем помогает и удается приблизится к спине Арни. Лучший объем грудной клетки у Арнольда был около 143см при узких бедрах и не перекаченных окорочках это создавало пропорциональность и гармоничность! Почему спина лучшая? Потому что Арни это смесь современного классик физика и бодибилдера, у первых спины не дотягивают до Арни, а у вторых если и спина огромна то и нереально огромный багажник ( пятая точка) про талии вообще молчу!
Всем спасибо кто читал кому понравилось ставьте класс, чтобы не пропустить новые статьи.