Часто ли Вы обещаете себе что-то поменять в жизни? Сколько раз перед Новым Годом давали себе обещание похудеть на 10 кг, зарабатывать больше, перестать срываться на близких, читать полезные книги…
Почему тяжело достигать чего-то в жизни? На самом деле, потому что проще ничего не менять. Проще питаться чем попало, лежать на диване вместо тренировки, скролить ленту в социальных сетях вместо чтения книги…
Знаете в чём секрет неудач? Всё дело в привычках. То, как мы сейчас живём - это результат того, что мы делали до этого. Текущая точка отражает результат действий, которые мы повторяли изо дня в день.
Я очень люблю трекер привычек! Для меня это - лучший инструмент, с помощью которого я достигаю своих целей. Скачайте трекер книзу страницы, чтобы пользоваться им.
Как достигнуть цели? Необходимо пересмотреть свои привычки. Например, вы решили стать здоровой и скинуть несколько лишних килограмм. Для достижения этой цели необходимо включить в свою жизнь 2 привычки: подконтрольное питание и постоянные тренировки. Не тренировка раз в месяц до изнеможения или просто как вздумается, а регулярные тренировки 4 раза в неделю.
Чтобы сделать любой действие обыкновенным, необходимо регулярно контролировать себя. Бытует мнение, что привычка вырабатывается 21 день. Начните с контроля за своими действиями в течение месяца. Будет очень тяжело, но только так можно что-то изменить в своей жизни.
Обдумайте, что вы хотите изменить в своей жизни. Какая плохая привычка преследует вас уже большое количество времени? Беритесь за неё немедленно и выгоните плохие привычки, заменив их хорошими.
Я стала достигать результатов и менять жизнь только после того, как пересмотрела свои привычки. Я создала систему, по которой живу изо дня в день. И эта система приносит удовольствия намного больше, чем ежесекундное выполнение желаний.
В трекер на апрель вошли 5 пунктов. Некоторые из них я отслеживаю уже несколько лет, а некоторые появились совсем недавно:
- Тренировка
- Контроль калорийности
- Чтение пол часа
- Английский язык
- Статья на Яндекс-Дзен :)
Каждый месяц я завожу новый трекер. Печатаю его, вписываю привычки, которые буду прорабатывать весь месяц и ставлю по итогам каждого дня отметку.
Попробуйте тоже, уверена, вам понравится!
