В студенчестве мы с подругой пошли в кино на комедию. Комедия была очень смешная - пародия на американские фильмы ужасов, где семья переезжает в дом, а их выгоняет призрак прошлых хозяев. Но было странно, что кроме нас никто не смеялся🤷♀️ Фильм закончился. Смотрим расписание в кинотеатре и понимаем, что перепутали дни недели. Мы реально пришли на фильм ужасов, но были уверены, что это пародия, т.к. собирались на комедию!
⠀
Наше эмоциональное состояние и поведение зависят от восприятия ситуации. Опирайтесь на факты, а не на чьи-то истерические сториз и статьи с убийственными заголовками на сомнительных сайтах. ✅Задайте себе вопрос: что есть сейчас?
⠀
Точно есть, точно и однозначно, а не "наверное... вот говорят... вот похожее было сто лет назад и сейчас так же будет". Пророчества тётушки Марфуши оставьте сомнительным сайтам. Снимите розовые очки и очки "(_._) всё шире". Оцените факты✅
⠀
Второй вопрос
✅Кто я в этой ситуации?
Какую роль вы себе выбрали и зачем? Кем вы бы хотели выйти из этой ситуации?
Можно быть тем, кто сам лезет в #роковыеЯгодицыСудьбы и тащит других паникой, а можно - почему бы и да - человеком, который выстоял в кризис и стал сильнее, увереннее и... продуманнее
⠀
Третий вопрос
✅Какие ресурсы мне для этого (для новой роли) нужны?
Что-то у вас уже есть, что-то нужно узнать, научиться, применить. Так чего же вы сидите? Для работы над собой нерабочей недели не бывает!
⠀
❕Запись эфира "Массовая паника" уже на Ютуб-канале "Психолог Марина Гогуева"
⠀
Определились? Кем планируете выйти из сложившейся ситуации? Пишите в комментариях, разбудите во мне зависть 😄
Катастрофизация игнорирование. Читать здесь
Ставьте лайк, если согласны и подписывайтесь на канал, впереди еще много интересного.
Психолог Марина Гогуева