Как превратить утро в любимое время дня.
Ранние подьемы - проблема большинства людей, по этому для многих утро - мучительное время дня, стресс, уныние и все это с сопутствующим нежеланием совершать лишние движения. Но это же начало дня! И именно утро может продиктовать настроение твоего дальнейшего времяпровождения.
• Проснуться желательно раньше всех остальных, с кем живешь. Только так можно насладиться компанией с самым важным человеком в твоей жизни. Нельзя, что бы кто то мешал вашей встрече.
• Лично для меня, лучше всего утром никуда не спешить. Я редко отправляюсь на пробежку или делаю какие то силовые упражнения.
• Вооружившись наушниками, можно совершить действия на выбор - слушать аудиокнигу, слушать любимую музыку, слушать мантры. И выполнять вместе с этим: дыхательные практики, растяжку, суставную гимнастику, вакуум. Это отличный способ пробудить свое тело от длительного лежания в кровати и улучшить кровообращение в теле. Это бодрит лучше, чем кофе и сигарета на балконе.
• Каждое утро я пью воду с лимоном. Это обязательно.
• Контрастный душ. Утренний душ лучше всего принимать с постепенным снижением температуры воды. Это очень хорошо для кожи и сосудов.
• Я всегда протираю лицо кубиком льда (в моем случае лед из настоя трав), это улучшает цвет лица, снижает отечность и убирает синеву под глазами, хотя этих проблем у меня и так давно нет.
• Ритуал сборов куда либо у меня сопровождается сериалом (чаще всего это "Друзья") или продолжением прослушивания книги. Пью травяной чай.
• Утром обязательно рассмотреть себя в зеркало, улыбаться и любоваться. Самый главный человек должен выйти из дома в хорошем настроении, а иначе зачем вообще утром просыпаться?
Ставьте лайки, подписывайтесь на канал и вы откроете для тебя безумное количество знаний, интересных фактов и эффективным методик для улучшения своего здоровья.