После выбора маршрута и периодичности тренировок началась работа или точнее - попытки пробежать без остановок один километр. Расстояние от подъезда до пруда, полный круг и назад получилось 5 километров и 100 метров. Позже посчитал, что 3 полных круга вокруг пруда тоже 5 километров и 100 метров. Для меня эти 5 километров казались сотней. Бегать решил по 200 метров с переходом на шаг на 50-100 метров, постепенно увеличивая беговую часть. Намного позже узнал, что среди беговых тренировок есть интервалы и фартлеки, но это будет не скоро, а пока действовал интуитивно, вспоминая тренировки по плаванию. Примерно где-то через 5-6 недель километр уже преоделевал без остановок... Другие заметки можно увидеть по ссылкам в Путеводителе.
После выбора маршрута и периодичности тренировок началась работа или точнее - попытки пробежать без остановок один километр.
Расстояние от подъезда до пруда, полный круг и назад получилось 5 километров и 100 метров.
Позже посчитал, что 3 полных круга вокруг пруда тоже 5 километров и 100 метров.
Для меня эти 5 километров казались сотней. Бегать решил по 200 метров с переходом на шаг на 50-100 метров, постепенно увеличивая беговую часть.
Намного позже узнал, что среди беговых тренировок есть интервалы и фартлеки, но это будет не скоро, а пока действовал интуитивно, вспоминая тренировки по плаванию.
Примерно где-то через 5-6 недель километр уже преоделевал без остановок...
Другие заметки можно увидеть по ссылкам в Путеводителе.