В сложившейся обстановке экономического кризиса усугубленного вспышкой коронавируса и тотальным карантином, по волне прокатилась волна увольнений и сокращений. Не исключено, что она не единственная. И, вполне естественно, что многие боятся остаться без работы.
Поэтому, сегодняшнюю статью я решил посвятить этой проблеме, а точнее, рассказать, как не сломаться и не впасть в депрессию после потери работы.
🎯 Держите себя в руках.
Особенно это касается первых минут после увольнения. Ни в коем случае не закатывайте скандалов, не пытайтесь выяснять отношения и грубить руководству. Не пытайтесь устраивать диверсии. Даже если на ваш взгляд, руководство заслуживает этого.
Поверьте, это очень важно. Во-первых, если не сдержаться, впоследствии вы наверняка будете сожалеть об этом инциденте, а это лишь усугубит стресс. Во-вторых, это банальная предусмотрительность - возможно, вам еще придется вернуться в эту же организацию или столкнуться с этим же руководством, но на новом месте.
🎯 Не вините себя в произошедшем.
Даже если в том, что случилось есть ваша вина, не стоит корить себя. Достаточно проанализировать ошибки и не повторять их в будущем. А если увольнение произошло вследствие происходящих сегодня событий - карантина и кризиса, то винить себя и вовсе нет никакого смысла.
🎯 Не складывайте ручки.
Я никому не советую откладывать поиск работы на потом. Бездействие лишь усугубит проблему, а лишнее свободное время - лишний повод предаваться унынию. Начинайте делать это сразу же. Отнеситесь к этому максимально серьезно. Подумайте, в какой сфере вы хотели бы трудится, в каком графике. Как далеко должно находится новое место работы.
Составьте профессиональное резюме.
Тщательно фиксируйте, когда и куда вы отправляли заявки. Если вас пригласили на собеседование, подготовьтесь к нему. Очень хорошо в этом помогают пособия для рекрутеров.
Помните, чем больше действий вы совершите, тем сильнее будет отдача.
Кроме того, все эти хлопоты связанные с поиском новой работы не дадут депрессии поглотить вас.
🎯 Не расслабляйтесь.
То, что вы временно оказались без работы, вовсе не повод распускать себя.
Сохраняйте прежний распорядок дня - вовремя просыпайтесь и вовремя ложитесь. Продолжайте следить за собой.
Свободное время потратьте на решение проблем, до которых раньше не доходили руки. Например, займитесь собственным здоровьем или решением проблем с документами.
Возьмите на себя часть обязанностей по дому, которые раньше выполняли другие домочадцы.
🎯 Не пренебрегайте услугами центра занятости и временной подработкой.
🎯 Не замыкайтесь.
Если вас приглашают в гости или на вечеринку, не отказывайтесь. Чаще выбирайтесь в люди. Это позволит не погружаться в мрачные мысли, заставит следить за собой. И плюс ко всему, возможно, кто-то из знакомых поможет вам с поиском новой работы.
Друзья, безусловно, потеря работы - это одно из самых сложных событий в жизни. И иногда, особенно и в без того сложной обстановке всеобщего стресса из-за карантина, очень сложно справиться с тревогой и депрессией самостоятельно. В этом случае выручит консультация психолога. А если по той или иной причине, вы не можете обратиться к специалисту, я рекомендую воспользоваться техникой избавления от тревожности. Изучить ее вы сможете здесь.
Друзья, не забывайте ставить лайк и подписываться на мой инстаграм - вместе нам будет легче справиться с трудностями непростого сегодняшнего времени.