Всем привет! Мой путь похудения продолжается даже на самоизоляции, иду к своей цели в 75 кг. Сложностей с приобретением продуктов у меня еще не возникало, поэтому никаких запасов на год вперед не делала. Продолжаю питаться разнообразно и вкусно, не ограничиваю себя, что позволяет избегать всяких срывов и объедения до потери пульса. Смотрим, что я съела сегодня.
Завтрак: 95 г гранолы - рецепт, рисовый хлебец с сыром, который не попал в кадр и чай с лимоном и медом. Итого - 296 калорий.
Перекус на 223 калории - чернослив 35 г и 250 г кефира 2,5%.
Обед: гороховое пюре 180 г с овощной подливой, куриная тушеная колбаска 65 г и 80 г свеклы со сметаной. На десерт яблоко 120 г. Всего 491 калория.
Ужин: 145 г омлета с сосиской, 130 г квашеной капусты, теплая вода с лимоном и сушки 15 г. Ужин вышел на 380 калорий.
Мое меню как всегда простое и сытное. Съела за день 1390 калорий, этого количества мне хватает на данный момент, чтобы отлично себя чувствовать и провести энергичный день. До лета остается все меньше времени, очень хочется привести себя в форму. Надеюсь, все получится.
Спасибо за то, что заглянули ко мне на страничку! Если Вам понравилась статья, поставьте, пожалуйста, лайк. Спасибо Вам! Пишите комментарии и, конечно, подписывайтесь! Всем очень рада и всех жду!
Читайте другие мои статьи:
Вкусный ужин за 30 минут (плюс время приготовления)
Самый весенний салат/Вкусно и полезно
Смотрите, что можно съесть на 1335 калорий
Меню на день с подсчетом калорий. Как я вкусно худею