Я давно хотела попробовать разгрузочный день на смузи, но постоянно откладывала, потому что думала, что не выдержу и сорвусь.
Но так как сейчас приходится сидеть дома на самоизоляции, и времени свободного куча, то почему бы не попробовать?
В общем, в среду я решилась, и не пожалела.
Утром перед началом разгрузка встала на весы - 83,9 кг.
Мой рацион на день состоял из трёх бананов и различных ягод. На завтрак, обед и ужин я миксовала банан + клубника + ежевика + смесь ягод. Итого всего за день было 3 приема пищи.
Завтрак был в 12:30, потом в 15:00 кофе с молоком выпила, в 17:00 появился жуткий голод и было желание сорваться, но я справилась и снова выпила смузи, и в районе 21:00 уже был третий приём пищи, голода больше не было.
Спортом в этот день не занималась, из ухода только нанесла крем для волос.
Но день провела довольно активно, так как убиралась на кухне. А вечером уже расслабились и посмотрели с любимым шикарный фильм Гая Ричи «Джентльмены» и потом я ещё глянула «Плохие парни-2».
Вообще я пока что кайфую от сидения дома. Занимаюсь делами по дому в своё удовольствие, смотрю фильмы, которые давно собиралась, уделяю время себе и своему питанию.
Когда на следующий день встала на весы, просто обалдела! Минус 1,5 килограмма!
Вот это я понимаю результат! И ведь не особо мучительно было. И с каким же удовольствием я ела утром обычную еду, просто все рецепторы работали, и от простой пищи я получала наслаждение.
Думаю, через неделю опять повторить опыт с разгрузочным днём, только выбрать новый продукт.
Есть несколько вариантов:
1) творог с ягодами
2) яблоки
3) одна плитка шоколадки на целый день с кофе
4) рис/гречка
Или может быть что-то совсем другое? Если есть варианты, предложите пожалуйста в комментариях.
Спасибо за внимание и до новых встреч🤗