Нейробика (по аналогии с аэробикой – зарядкой для тела) – комплекс специальных упражнений для развития мозга.
Суть этого подхода заключается в организации работы органов восприятия (зрения, слуха, обоняния, осязания, вкуса) по-новому, не так, как мы привыкли. Между различными видами ощущений создаются новые ассоциативные связи.
При выполнении шаблонных, однотипных задач мозг человека перестает развиваться. Если не давать ему новую пищу – информацию, навыки и т.д., ухудшается память, снижается концентрация внимания. Если же каждый день привычную рутину разбавлять новыми впечатлениями или одну и ту же работу выполнять по-разному (например, в различном темпе или другим способом), то мозг будет образовывать новые связи между нейронами, следовательно, познавательные процессы будут улучшаться.
Нейробика полезна людям всех возрастов. Детям, школьникам и студентам упражнения помогут улучшить память и концентрацию внимания при усвоении новой информации, а значит и успеваемость. Взрослым же нейробика позволит поддерживать мозг в постоянном тонусе. В любом возрасте развивается креативность, абстрактное мышление, повышается настроение. Кроме того, это отличная профилактика слабоумия.
Чем еще хороша нейробика? Упражнения можно выполнять в любое время и в любом месте. Например, принимать душ и чистить зубы без света, ходить на работу по новому маршруту, смотреть кино с выключенным звуком, пытаясь воспроизвести диалог героев и т.д.
Что еще можно делать для развития мозга:
- Укреплять межполушарные связи, выполняя привычные действия – расчесываться, чистить зубы, писать не той рукой, которой вы привыкли. Если вы правша, учитесь выполнять это левой рукой, и наоборот.
- Развивать тактильную чувствительность, ощупывая кусочки ткани разной фактуры или монеты разного достоинства с закрытыми глазами.
- Готовить новые блюда, необычные и непривычные.
- Сделать дома перестановку, сменить заставку на рабочем столе.
- Менять привычный темп жизни. Если вы все время куда-то спешите – замедлитесь, растяните свой завтрак вместо 10 минут на 30. Получите удовольствие от принятия пищи, от того, как вы смакуете каждый кусочек. Если же вы, наоборот, медлительны, попробуйте выполнить что-то в быстром и активном темпе.
- Посещать новые места, знакомиться с новыми людьми.
- Решать логические головоломки, изучать новый язык, играть в шахматы.
Новые впечатления обогащают нашу жизнь, держат мозг в тонусе, развивают внимание, память, мышление, воображение. И что самое важное – повышают качество жизни и улучшают эмоциональный фон.
Живите интересно и красочно! Используйте свой мозг по максимуму!