Как дожить до 30 апреля в мире, где никто не знает, что будет дальше? Но кое-что мы знаем точно: пить в карантине — не лучшая идея. И вот шесть случаев, когда не стоит это делать.
1.Чтобы снизить беспокойство и тревогу. Алкоголь действительно помогает расслабиться и забыть о проблемах, но только на время. Когда вы выпиваете, в мозге высвобождается дофамин — нейромедиатор, отвечающий за положительные эмоции, и нам становится немного лучше.
Но одновременно этанол повышает чувствительность миндалевидного тела. Эта структура в мозге занимается обработкой эмоций. Алкоголь нарушает ее работу, и тревога только усиливается.
2. Чтобы снять подавленность и депрессию. Алкоголь — не антидепрессант. Как и в первом случае, он поможет, но ненадолго. Депрессия останется, и к ней добавляется похмелье и чувство вины. И даже больше: депрессия в сочетании с алкоголем повышает суицидальный риск. Во время пандемии и экономического кризиса все это вам точно ни к чему.
3. Чтобы занять свое время. За месяц карантина выиграют те, кто научился использовать время, а не убивать его. Тренировки, иностранные языки, хобби, самообразование, чтение, полезные привычки — кроме выпивки полно вариантов.
4. Чтобы снять стресс. Этанол снижает уровень нейропептида Y — вещества, которое помогает стойко переносить стресс и любые трудности. Поэтому, пьющие люди не стрессоустойчивы. А в трезвости уровень нейропептида Y повышается.
5. Чтобы пережить весь этот ужас. Мы проходим через глобальный кризис, подобного которому не было как минимум 100 лет. Сейчас больше шансов нормально преодолеть все сложности у тех, кто способен принимать адекватные решения. Алкогольное опьянение ухудшает контакт с реальностью и приводит к неоптимальным решениям.
6. Если есть проблемы со здоровьем. Риск осложнений при коронавирусной инфекции повышают гипертония, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет и обструктивная болезнь легких. Причем, у пьющих сахарный диабет и гипертоническая болезнь протекают тяжелее, так что эти факторы становятся еще более значимыми.
Эти причины — только рекомендации и освещение фактов. Решение о том, пить или не пить в карантине, каждый принимает самостоятельно. Именно такого принципа придерживаемся мы в Sober One.