Начало карантина не означает , что нужно унывать. Давайте займёмся полезным делом. Я покажу вам 5 простых и эффективных упражнений, с помощью которых можно похудеть! 1.Упражнение . Отведение ноги назад. По 20 раз на каждую ногу 2. Упражнение . Планка. Ночните с 20 секунд, после с каждым разом прибавляете время на 5 секунд 3. Упражнение . Дотягивание руки до стопы. По 15 раз на каждую ногу 4. Упражнение . Русский твист. 1 минута, по 30 секунд на каждую сторону 5. Упражнение . Выпады. По 15 раз на каждую ногу Делайте эти упражнения каждый день. Результат появиться примерно через неделю!
Начало карантина не означает , что нужно унывать. Давайте займёмся полезным делом. Я покажу вам 5 простых и эффективных упражнений, с помощью которых можно похудеть!
1.Упражнение . Отведение ноги назад. По 20 раз на каждую ногу
2. Упражнение . Планка. Ночните с 20 секунд, после с каждым разом прибавляете время на 5 секунд
3. Упражнение . Дотягивание руки до стопы. По 15 раз на каждую ногу
4. Упражнение . Русский твист. 1 минута, по 30 секунд на каждую сторону
5. Упражнение . Выпады. По 15 раз на каждую ногу