С генетикой разобрались - просто нам повезло меньше. Разберем детали набора лишнего веса.
Слышали, что залог стройности - это сокращение сладкого, мучного, жирного и жаренного в своем рационе? Да ведь?
Такой совет я получил еще в 2001 году от очередного тренера в фитнес клубе, который в догонку еще посоветовал уплетать вареные куриные грудки 24 часа в сутки.
Удивительно, но до сих пор эта формула успеха в головах большинства людей: калории, 1500 ккал, дефицит калорий, нужно больше заниматься и сжигать больше калорий... Но есть одно НО, о котором я вам расскажу завтра.
Все это одна большая и очень острая проблема - эти подходы очень устарели, им более 60 лет, а новая и правильная информация поступает очень скудно и неохотно. Я вам расскажу самые последние тенденции и советы, которые реально работают.