Часто вижу, как в группах советуют друг другу, как похудеть, как поголодать и пытаются друг другу доказать, что диета, на которой сидели именно они - лучше, режим голодания, по которому голодают они - краше... Спешу (очень) отговорить вас следовать примерам советчиков: у всех нас организмы разные и то, что помогло одному, может испортить ваше здоровье. Например: у некоторых организмов голодание со временем может спровоцировать возникновение холецистита... Болезнь - без преувеличений - на выживание.. У кого-то могут возникнуть от той диеты, котую посоветовала подружка, ну та, что за месяц 10 кг скинула, - головные боли, остеопорозы и прочие прелести... Не говоря о том, что вес может и вовсе не уйти...
Все это я - не к тому - все толпой ко мне за советом, цель иная: когда вы слышите прелести и удобства некой диеты или режима голодания, подумайте о своем организме, - послушайте его - возможно вам нужно что-то иное, а не вот эта прекрасная диета, на которой подружка скинула Х тонн... Я в целом - противник диет, уже писала - мои клиенты меняют образ питания и теряют вес меняя именно его, но если уж вам хочется пройти какую бы то не было диету, прежде чем начинать, посмотрите несколько, выберите ту, при которой вы не будете чувствовать себя а. несчастным человеком б. мучаться, ожидая следующего разрешенного приема пищи в. смотреть на тарелку и думать "опять есть эту гадость" г. не доведете организм до заболеваний... Снижение веса должно приносить удовольствие, а не быть пыткой!
Ну и о моменте совсем психологическом.
Самый большой вред быстрого снижения веса в том, что когда вы прекращаете голодать, слезаете с диеты, вы начинаете снова есть по привычке, думая "Да я потом снова быстро все скину - сяду на ту же диету, поголодаю..."... Это - ловушка, в которую вы сами себя сажаете... качели... С годами снижение веса у большинства людей - сложнее, и куда быстрее - нанесение вреда здоровью... Набор же веса после диет и голоданий - это - разочарование, а любое разочарование - это - плохое настроение, раздражение и далее по списку...
Так что, граждане-карантинщики, слушайте себя, свой организм: образ питания - это не только вес, - это и душевное здоровье. Ведь чем больше вы себе нравитесь, тем большее удовольствие вы получаете от жизни, тем более вы уравновешены и самодостаточны.
Больше о программе снижения веса (не диете) вы можете узнать, связавшись со мной имайлом: tothjulija@gmail.com