Как увеличить свой рост?
Недоедание и недостаток белков в питании приводит к уменьшению среднего роста. Например, средний рост жителей Северной Кореи примерно на 7 см меньше, чем Южной, – причиной стало постоянное недоедание на протяжении нескольких поколений(3).
Ученые считают, что в росте 80-85% играют генетические факторы (в первую очередь, рост родителей), и 15-20% – внешние(1). Причем, среди внешних факторов важнейшую роль занимают достаточное питание и потребление необходимых микроэлементов.
Продукты, увеличивающие рост
Важнейшие компоненты для роста – витамин D и цинк. Причем, критично получение достаточного количества этих микроэлементов в первые месяцы и годы жизни ребенка. Естественно, что сами по себе элементы не могут вызвать рост взрослых людей.
Что касается кальция, то, во-первых, не была выявлена связь между ростом ребенка и употреблением продуктов, содержащих кальций; во-вторых, не доказана гипотеза о том, что употребление кальция улучшает состояние костей у взрослых людей(4).
Упражнения, увеличивающие рост
Согласно нашей информации, не существует достоверных исследований, доказывающих, что какие-либо упражнения действительно способны ускорить рост. Вероятно, связь между висением на турнике и увеличением роста – не более, чем просто миф.
Конечно, есть много историй о том, как подросток занимался на турнике, и резко вырос. Но возникает вопрос – а вырос бы он, не занимаясь?.. Если у вас имеются ссылки на научные исследования, проведенные на эту тему, делитесь ими в комментариях.
Можно ли увеличить рост на 10 см?
Увеличить рост на десять сантиметров может лишь подросток в период активного роста, и никакими упражнениями или добавками повторить этот процесс невозможно. Существуют два исключения: инъекции гормона роста и операционное вмешательство.
Естественно, инъекции гормона роста осуществляются только по медицинским показаниям, и только в том случае, если у подростка наблюдается задержка роста. Операция по увеличению роста – чрезвычайна болезненна, и так же проводится в крайних случаях.
Операция по увеличению роста
Врачи-хирурги выяснили, что при растяжении кости и окружающих мягких тканей образуется напряжение, которое стимулирует образование клеточной ткани, – таким образом можно увеличить длину ног, а значит, и рост человека, на 6-7 сантиметров.
На ногу устанавливается специальная скоба со спицами, поверхностный слой кости рассекается, а резьбовой стержень раздвигается на 0.25 мм четыре раза в сутки. Вся операция занимает полгода-год, и большую часть этого времени пациент проводит на костылях.
Как вырасти в домашних условиях?
Как уже отмечалось, важнейший фактор роста – это генетика, затем следует полноценное белковое питание и прием микроэлементов. Но важно отметить, что существуют активности, которые с существенной долей вероятности могут привести к остановке роста.
Например, любые упражнения с вертикальной нагрузкой (становая тяга, приседания, жим штанги стоя и другие), выполняемые даже со средним весом, могут негативно повлиять на рост подростка, и крайне не рекомендуются лицам младше 17 лет.
Не смотря на часто распространённое мнение, не существует доказательств того, что какие-либо упражнения или растяжки способны увеличивать рост человека. Важнейшие факторы роста – это рост родителей и полноценное белковое питание.
Если статья понравилась, то ставь лайк и подписывайся на канал. Буду рад ответить на все вопросы.