То как мы начинаем свое утро, говорит о многом. Утро это начало дня, начало чего-то нового, начало настроения.
Именно это волшебное время мы должны проводить с особой внимательностью.
Много факторов воздействуют на нас в течение дня, большая ответственность стоит перед нашим выбором. И так важно начать именно это утро как никогда лучше.
В этой статье я вам раскрою свои секреты идеального пробуждения!
Для того что бы день начался максимально продуктивно, нужно начать его правильно.
Для этого создайте утренний ритуал, чтобы чувствовать себя хорошо и комфортно, важно ложиться спать до 12 часов вечера и вставать ранним утром. Исследования доказывают, что это самый действенный способ держать себя в форме.
В момент пробуждения не спешите делать резких движений и немедленно вставать с кровати. Дайте себе 10-15 минут.
Откройте окна, чтобы в комнату поступал свет и свежий воздух. Обязательно застелите свою постель, это не только вопрос дисциплины и порядка, но и даст вам немного размяться.
Включите любимую музыку, которая будет поднимать вам настроение.
Затем приступайте к гигиеническим процедурам.
Натощак выпейте стакан воды для работы желудочно-кишечного тракта, ускорения обмена веществ, очищения организма, повышения иммунитета и восстановление кожи.
После необходимо разбудить своё тело небольшой разминкой. Подход у каждого индивидуальный. Подберите для себя тренировку, которая подходит лично вам. Допустим бег, очень лёгкий и полезный способ привести свое тело в тонус.
Примите контрастный душ для усиления эффекта.
Завтрак - мощный портал энергии.
Все мы знаем, что такое белки, жиры и углеводы. Сутра важно подбирать для себя те продукты, в которых будет содержаться большое количество белков. Углеводы категорически запрещены, так как они приводя к быстрой утомляемости и нарушению кислотно-щелочному балансу.
Идеальный завтрак это сочетание белка с клетчаткой, заряд и бодрость обеспечены.
Уделите небольшое время визуализации, представьте себя в будущем, вашу жизнь. Помните мысли материальны.
Так мало нужно для идеального утра. Пробуйте и живите полную, насыщенную жизнью. Только вы в праве это сделать.
Спасибо за внимание! Подписывайтесь на канал и пишите свои комментарии!