цитрусовые
Цитрусовые содержат много фруктовых кислот,которые,попадая в пустой желудок, вызывают изжогу,а также способствуют возникновению гастрита и язвы.
Холодные и газированные напитки
Холодные и газированные напитки травмируют слизистую и ухудшают кровообращение в желудке, в результате чего пища тяжелее переваривается.
овсяная каша
обволакивает слизистую желудка и защищает его от действия соляной кислоты, а также содержит клетчатку, которая снижает уровень холестерина.
Бананы
Если употреблять натощак бананы, магний, который в них содержится,слишком быстро усваиваивается,что увеличивает нагрузку на сердце.
яйца
Яйца на завтрак-это отличный способ снизить потребление калорий в течение последующего дня.
