Часто печень называют жертвой неправильной диеты работает хорошо пока не перегрузится. За каждый избыток жирного мяса жарки на масле, десерта с большим количеством сливок или алкоголя сверх лимита. Вы должны понимать что ваша печень работает сверхурочно. Что нужно сделать, чтобы облегчить её работу, а она наградила вас здоровьем?
— потребляйте продукты ежедневно из следующего списка и будьте уверены печень вас отблагодарит.
Морковь
Она богата глутатионом — белком который находится в каждой клетке организма где действует как антиоксидант и детоксификатор. Употребляя морковь вы помогаете улучшить общую функцию печени и получаете щедрую порцию флавоноидов и бета-каротина, то есть нескольких очень мощных антиоксидантов.
Сельдерей
Этот овощ стимулирует регенерацию печени. Сельдерей обладает способностью снижать уровень плохого холестерина в крови до 20%.
Черника
Черника содержит антиоксиданты называемые антоцианинами которые способны остановить рост раковых клеток в печени. У крыс регулярное употребление черники стимулировало клеточную иммунную реакцию и восстановление печени. Вам потребуется всего три-четыере недели ежедневного употребления черники в пищу.
Грейпфрут
Он содержит много мощных антиоксидантов называемых нарингенин и нарингин. Они отлично уменьшает воспаление, и защищают клетки. Перед тем как пить алкоголь съешьте грейпфрут нарингин помогает печени метаболизировать алкоголь и может противодействовать его вредным эффектам. Плюс это сокращает продолжительность похмелья.
Авокадо
Жирность авокадо помогает организму накапливать энергию. Ешьте авокадо, чтобы получить много глутатиона, витамина C, витамина Е и К. Эти элементы защищают клетки печени от повреждений.
Сладкий картофель
Калий является минералом который, играет важную роль в организме и активно вмешивается в процесс очистки печени. Удивительно не банан самый богатый источник калия, а сладкий картофель. И помимо высокого содержания калия он также содержит бета-каротин, магний, железо, витамины B6 и C.
Чеснок
Содержит большое количество аллицина и селена — эффективных веществ в очищении печени. Даже небольшое количество чеснока 1-2 зубчика день активирует ферменты из печени и ускоряет естественное выведение токсинов из организма.
Красная свёкла
Наделенная мощными свойствами детоксикации красная свёкла содержит метионин что, способствует выведению шлаков из организма, но также бетамин который предотвращает отложение жирных кислот в печени.
Капуста
Идеальными овощами для чистки печени являются капуста, цветная капуста, брюссельская капуста содержащие глюкозиналаты которые поддерживают естественную способность печени выводить токсины.
Орехи
Ореховые масла помогают печени нормально функционировать. Наиболее важными являются омега-3 жирные кислоты которые предназначены для устранения содержания аммиака в печени химического элемента ответственного за многие заболевания печени. Итак, после громадных праздничных застолий не поленитесь есть как можно больше продуктов из нашего списка и ваша печень никогда не будет болеть.
Делитесь своим опытом в комментариях и оценивайте статью лайком. Подписывайтесь чтобы не пропустить новые полезные советы.
