Коронавирус очень быстро распространяется по миру. Впервые все страны и даже отдельные города закрыты на карантин, людям запрещено без веских причин выходить из дома. Нормально волноваться людям всех возрастов! Как взрослым помочь себе я писала здесь:
Психологические техники для самопомощи
Дети больше всех нуждаются в нашем спокойствии и безопасной обстановке дома.
Поэтому взрослым так важно:
- Сохранять спокойствие.
- Мыслить позитивно.
- Быть информированными.
- Следовать рекомендациям проверенных экспертов.
А для детей в это время, главное психологическое спокойствие взрослых, сильная эмоциональная связь в семье, тепло и уют, поэтому:
- Берегите детей, выслушивайте их страхи и опасения, относитесь к их проблемам деликатно.
- Проверьте, что они слышали или знают о вирусе. Дети разного возраста по-разному воспринимают и понимают информацию.
- Для малышей от 1 до 3 лет, безопасная среда является ключевым моментом для гармоничного развития. Ребенок должен чувствовать себя в безопасности, получать много внимания и доверять взрослому. Его возможности слишком ограничены, чтобы понять природу и детали проблемы. Объятия, поцелуи, спокойный голос, сказки, совместные игры – этого достаточно, чтобы сохранять спокойствие.
- У детей дошкольного возраста (3-7 лет) знаний уже больше, но все еще недостаточно, и непонимание происходящего может привести к регрессу в поведении. В этом возрасте дети копируют поведение взрослых, паника и чрезмерное беспокойство которых, могут передаваться и вызывать страх или агрессию. Отвечайте на интересующие их вопросы, без лишних устрашающих факторов.
- Для детей младшего школьного возраста - все вышесказанное тоже актуально, но переизбыток или недостаток информации может усилить беспокойство. Вот почему они хотят говорить о вирусе и его вреде, задают много вопросов. Не отмахивайтесь от них и не вынуждайте подавлять свои чувства. Обсуждайте, объясняйте, расскажите, что весь мир принимает меры, приведите примеры. Занимайтесь с ребёнком, играйте в игры, читайте и смотрите фильмы вместе, подключайте их к домашней работе.
Дети среднего и старшего школьного возраста больше всех нуждаются в поддержке и объяснениях, хоть и могут делать вид, что они неуязвимы, вести себя провокационно, например, подростки могут начать демонстративно целоваться, встречаться с друзьями, не подчиняться ограничениям. В зависимости от их личности, характера и опыта, каждый по-разному реагирует на происходящее. И родителям важно сохранять спокойствие, терпение, действовать тактично и деликатно.
Чаще всего подростки беспокоятся, что их сверстники будут осуждать их страхи или подчинение правилам, именно поэтому они должны быть хорошо информированы. Так же, важно заверить их, что страх в данной ситуации - это ожидаемая и нормальная реакция. Смотрите вместе фильмы, которые им интересны, обсуждайте, пусть у них будут ежедневные домашние обязанности и время для онлайн встреч с друзьями. Дети должны быть уверены, что могут обратиться к вам с любым вопросом и просьбой, не встретив критику или неодобрение.
Прочитайте мою статью о важных правилах общения с детьми всех возрастов.
И небольшую памятку для родителей на время карантина:
• Не бойтесь говорить c детьми о коронавирусе.
• Делитесь своими чувствами и проблемами открыто, но без негативной эмоциональной окраски.
• Повторяйте детям, что ученые и врачи в целом мире прилагают все усилия, чтобы защитить нас.
• Ешьте здоровую пищу, занимайтесь спортом дома – привлекайте детей.
• Составьте вместе расписание для всей семьи и следуйте ему – для детей очень важен распорядок дня.
• Слушайте музыку, занимайтесь творчеством. Примеры творческих занятий для всей семьи.
• Тщательно дозируйте новости.
• Берегите себя, будьте спокойны и терпеливы, будьте примером своим детям.