«Большинство стран мира сейчас не страдают от холода, голода и антисанитарии, – написали в конце XX века "Нью-Йорк Таймс" – Но теперь наше общество косит депрессия. А все потому, что цели, которые мы ставим перед собой – все выше и выше».
И статистические данные добавляют: пик депрессивных расстройств наблюдается примерно через 10 лет после какой-то серьезной катастрофы.
К сожалению, не так все просто. Депрессия редко бывает следствием того, что человеку было слишком спокойно, и он, чтобы развлечь себя, решил поставить себе слишком нереальные цели. Скорее, желание чего-то добиться служит триггером, тогда как причина находится гораздо глубже.
Скажите, вы же замечаете, что вот это сильное снижение настроения наблюдается, когда вокруг полно работы и интересных событий? Что эта пустота на душе, наоборот, может накатить тогда, когда нужно радоваться: после завершения крупного проекта, рождения ребенка или выписки из больницы?
Конечно, чаще всего триггером для депрессии выступает внешняя ситуация. Например, настроение в обществе, нынешние новости. Так, когда я пишу эту статью, депрессия у людей возникает на фоне карантина по поводу коронавируса, и она поражает многих. Особенно, как мне кажется, страдают беременные женщины. Одни из них чувствуют моральное истощение из-за карантина, другие ощущают депрессию на фоне страха за ребенка, за маму, за мужа.
Но все эти причины имеют корни в детстве. Депрессивность – даже на фоне таких событий – повышается именно у тех, кто с самого раннего возраста привык страдать, кто часто находится в состоянии уныния, печали или грусти. И эта депрессивность – это агрессивность на себя. Когда человек винит себя во всем происходящем.
Ваше сознание, возможно, и не помнит ситуаций, когда вы принимали какие-то важные решения, наложившие отпечаток на ваше психоэмоциональное состояние. Когда вы пережили стрессовое расстройство, и, может, не одно. Зато в подсознании эта информация хранится. И если ее проработать и отпустить – сессию за сессией, так, как считает нужным ваша психика – депрессия отступит.
Вы можете не искать истинную причину своего подавленного состояния. Ведь до этого наука медицина вам не помогла его полностью убрать.
Но можете попробовать подумать, что теперь, наконец, наука нашла решение. Наука психология.
Прочитайте мою книгу «Чистый мозг», прочитайте главу, где я пишу о депрессии. Подумайте об индивидуальной психотерапии Естественно-психическим методом. Методом, в котором нет советов и просьб что-то осознать или принять. Где причины депрессии будет убирать сама ваша психика.
Ссылки на книгу: https://relivent.ru/book-chisty-mozg
3