Чтобы сон прошёл лёгким, ложиться спать лучше с пустым желудком.
Чтобы организм не тратил вообще никакой энергии на переваривание пищи, так как это достаточно сложный процесс, который будет мешать полноценному отдыху.
Ночью орган️изм должен восстанавливать силы, подлечивать себя, в голове много чего происходит, а переваривание еды отбирает энергию у этих процессов.
Да, я сам не всегда этому следую, но теперь для меня это будет ещё важнее и я буду стараться))
Вопрос! Сколько времени необходимо для переваривания пищи?
Ну зависит от самой пищи, которую ты перевариваешь.
Вообще на ужин не рекомендуют есть что-то тяжёлое. Но даже самой лёгкой пище необходимо дать хотя-бы часа 2 - 3, а ещё лучше - 4, чтобы там все капитально переварилось.
Расскажи в комментариях свой опыт, как получалось высыпаться легко, очень интересен другой опыт.))
Всём лёгкого сна!
#здоровыйсон #приемпищи #саморазвитие