Какое из направлений эффективнее в краткосрочной и долгосрочной перспективе – кроссфит или бодибилдинг? Что говорят эксперты на данную тематику, сравнения тренировок по различным критериям.
Популярность кроссфита за последнее десятилетие сильно возраста, при этом спрос на бодибилдинг не становится ниже. Это разные направления с индивидуальными философиями, их сравнению посвящено множество исследований и рассуждений.
Эффективность кроссфита и бодибилдинга оценивается в краткосрочной и долгосрочной перспективе.
По оценкам экспертов в области здоровья кроссфит является более здоровой практикой для среднестатистического человека. Большинство людей не рассматривают тренировки в качестве профессиональной деятельности и не хотят становиться обладателями огромного количества мышечной массы. Им нужно поддерживать уровень общей физической подготовки, на который нацелены базовые WOD в кроссфите.
Сравним кроссфит и бодибилдинг
Вышеизложенное не означает, что бодибилдинг плох, но он имеет несколько существенных недостатков относительно кроссфита. Для того, чтобы стать культуристом, нужно сильно отойти от привычных стереотипов в области питания, прибегать к средствам спортивного питания, добавкам органического и химического происхождения.
Кроссфит менее требователен, подход к питанию будет более простым и вариативным, для данного направления не характерна сильная заинтересованность в приеме добавок. Большинство тренеров по кроссфиту рекомендуют своим подопечным перейти на палео-питание. Если не озадачиваться сложностями из области диетологии, такой рацион не будет сильно отличаться от стандартного здорового питания.
Очередное весомое преимущество кроссфита – это динамичное развитие направления. В сфере бодибилдинга до сих пор актуальны множество веяний еще со времени молодости Арнольда Шварценеггера. Кроссфит более подвижен, его поклонники регулярно получают новые концепции тренировочных программ и питания.
Даже если речь не идет о приеме химических добавок, бодибилдинг имеет множество противопоказаний по состоянию здоровья. Продвинутые программы кроссфита тоже нельзя назвать доступными для каждого, но тренировки стартового уровня открыты для широкого круга лиц.
Именно доступность и сделала кроссфит таким популярным, не только в ракурсе физического здоровья, но и в материальном плане. Питание и добавки для бодибилдеров станут значительным пунктом в бюджете, на стартовом периоде необходимо оплачивать еще и услуги тренера. Занятия кроссфитом тоже лучше проводить с тренером, но, если нет возможности оплачивать занятия, программы можно найти в интернете.
Для объективности нужно рассмотреть недостатки кроссфита. Относительно бодибилдинга направление является молодым и нестабильным. Такие явления в спортивной индустрии могут исчезнуть так же быстро, как появились. Отсутствие весомых недостатков кроссфита может быть следствием того, что никто не может оценить направление долгосрочно, хотя бы на пару десятилетий вперед.
Читайте также: