Один из самых популярных запросов и одна из самых частых проблем, когда человек не может отказать окружающим. Он отдаёт, делает, делится, жертвует.✖Тащится на выходные на дачу, берёт сверхурочную работу, подвозит коллегу, от неприязни к которой аж зубы сводит, — примеров тысячи.
⠀
💁♀️Попросили, и отказать неудобно, неловко, стыдно. Если это про вас, поднимите руки. В смысле, отметьтесь в комментах.
⠀
‼Почему мы не умеем отказывать? Все, как всегда, идет из детства. Надо быть хорошим. Чтобы любили мама с папой, чтобы получить долгожданный подарок на день рождения, чтобы уважали одноклассники, однокурсники, коллеги.
⠀
Очень часто, например, мать учит дочь никому никогда не отказывать и тащить всё на себе: от семьи до работы. Зачем? Чтобы все видели, какая мама молодец — какую девочку работящую и отзывчивую воспитала. Она за счёт своей дочери отбивает СВОЮ значимость, как матери.
⠀
☝️Будьте внимательны, если вам мама всю жизнь говорила, что вы должны быть хорошей, то можно предположить, что она точно также через вас показывает публике, какая она хорошая мать. Особенно это имеет место, если мама фактически вас воспитывала одна. Можно сказать, что мама сдает экзамен обществу, что вытянула вас одна. Без всяких там...
А что дочь? Дочь всю жизнь будет стремиться быть для всех хорошей. Даже в ущерб самой себе.
⠀
❓В чем выгода от того, чтобы никому не отказывать? Чаще всего в том, чтобы заслужить любовь и одобрение.
‼Что с этим делать? Ответьте: есть ли люди, в чьей любви и одобрении вы не нуждаетесь? Кто это? Соседка? Коллега? Вот с них и начинайте отказываться от этой привычки. Нам надо развивать навык. Поэтому при малейшей просьбе мы спокойно говорим (обратите внимание на формулировку):
⠀
- Я была бы рада быть полезной, но не в этот раз.
⠀
☝️Заметьте! Ни слова "простите".
✔Почему важно НЕ ИЗВИНЯТЬСЯ? Если вы извинитесь, то вина за отказ опять поселится в мозге. А нам надо разорвать связь - "отказ-вина". Поэтому без извинений.
⠀
➡️Постарайтесь понять, почему вы не можете отказать, и начинайте действовать. Вежливо, но твёрдо. «Не в этот раз».
⠀
Попробуете?❓