Критика - это треш! 💣
⠀
❌ Она парализует (особенно при многократном повторении)
❌ Она демотивирует
❌ Она снижает уровень самооценки
⠀
Как? Как перестать реагировать на критику, а уж тем более критиковать себя?!
⠀
⚠️ Если вас критикуют:
▪ Помните, что критика без конструктивных объяснений - оскорбление;
▪ Помните, что критика - это событие в голове другого человека;
▪ Задавайте конструктивные вопросы: "Что именно вы имеете в виду?" ИЛИ "Что именно вас не устроило?", "Приведите, пожалуйста, факты" ИЛИ "Вам не нравится это, это или это?"
⠀
Вы увидите, что человек в порыве эмоций не сможет дать четкий и прозрачный ответ, а это значит, что и вашей вины нет.
⠀
Это проблема критиканта, который создал себе ожидания одного уровня, а получил результат другого уровня.
⠀
⚠️ Если вы критикуете сами себя:
▪ Скорректируйте нереалистичные ожидания;
▪ Признайте свои сильные стороны;
▪ Признайте свои слабые стороны;
▪ Извлекайте уроки из ошибок;
▪ Не ждите подтверждения своей ценности от других;
▪ Цените свою уникальность и всегда напоминайте себе о ней;
▪ Учитесь себя прощать.
⠀
Хвалите себя, балуете?