Путь к трезвости - это последовательный процесс, который НЕ происходит сам по себе. Существуют определенные законы, по которым он протекает. Чем лучше мы понимаем эти законы, тем проще выздоравливать.
Однако, понимание этих законов не ведет само по себе к полноценной трезвости — оно (понимание) должно выражаться в конкретных действиях.
Периодически “тормозить” по пути выздоровления — это естественно и нормально. “Тормозите” вы или нет — не считается успехом или поражением. Приняв однажды решение двигаться по этому пути и возвращаясь к этому решению снова и снова, вы всегда идете к успеху, даже если этот процесс и растягивается по времени.
Путь к трезвости или выздоровление можно условно разделить на этапы:
- Понимание проблемы и попытки решить ее своими силами с переменным успехом.
- Понимание, что своих знаний и усилий не хватает и сознательное и добровольное обращение за помощью.
- Переход от употребления к физической трезвости и ранняя трезвость (до 3-х месяцев).
- Стабилизация трезвости (от 3 мес. до 2-х лет).
- Устойчивая трезвость (от 2-х до 10 лет).
- Самообновляющаяся, творческая трезвость (свыше 10-ти лет).
В этой статье я расскажу о трех первых из них.
Первый этап - понимание проблемы и попытки решить ее своими силами с переменным успехом
Выздоровление начинается с того, что человек начинает понимать, что с ним “что-то не то” в отношении алкоголя. Он замечает, что алкоголь действует на него не так, как на других людей. Анализируя последствия, которые приносит его употребление, он видит, что не может (у него не получается) выпивать “как все”.
Он начинает экспериментировать — переходит от одного вида алкоголя к другому, старается ограничить себя по времени между употреблениями и использует другие различные варианты.
Первый этап заканчивается, когда он, наконец, приходит к выводу (который вырисовывается, как правило, болезненно), что все его личные соображения по этому поводу и самостоятельные попытки в итоге ни к чему не приводят. Он понимает, что движется по замкнутому кругу и возвращается в ту же самую точку — к употреблению, последствия которого все больше и больше становятся для него непредсказуемыми.
По времени этот этап понимания и попыток “все решить самому” может продолжаться очень долго. К сожалению, у многих он так никогда и не заканчивается.
Второй этап - понимание, что своих знаний и усилий не хватает и сознательное и добровольное обращение за помощью
Этот этап начинается обычно тогда, когда у человека возникают серьезные проблемы во всех (или в значимых для него) сферах жизни. Происходит разочарование в своих силах — он оказывается в крайне растерянном состоянии. Приходит понимание, что сам он ничего не может с собой поделать — пить он больше не хочет, но и сделать с собой ничего не может.
Он начинает прислушиваться к тому, что говорят его близкие, начинает искать — в каком конкретно направлении двигаться дальше. Начинает подробно узнавать о различных методах и формах избавления от алкогольной зависимости, выбирает тот метод или способ, который ему подходит.
Концом этого этапа можно считать окончательный выбор метода или формы избавления от алкогольной зависимости, который наиболее для него приемлем.
Затем следует решение точно следовать тем установкам или совершать те шаги, которые предписываются данным методом или человеком, который является носителем этого метода.
Это может быть врач-нарколог, психолог, группа взаимопомощи, друзья или наставники по профильным интернет-ресурсам.
Третий этап - переход от употребления к физической трезвости и ранняя трезвость (до 3-х месяцев).
На третьем этапе (отказ от алкоголя и первые месяцы трезвости) все внутренние ресурсы человека задействуются в полную силу. Происходят изменения на физическом и психическом уровнях.
На этом этапе человеку особенно нужна поддержка. Ее могут оказать специалисты (если речь идет о медицинских методах), консультанты (в реабилитационных программах), наставник или друзья в различных профильных интернет-курсах и форумах.
На этом этапе должно уйти все, что может помешать реализации принятого решения, включая так называемых “друзей”, употребляющих родственников и коллег по работе. В отдельных случаях приходится прибегать даже к смене места работы или разрыву личных или семейных отношений (если они включают употребление алкоголя).
На этом этапе человек становится способен справляться со своими проблемами без обращения к алкоголю, а также преодолевать свои чувства стыда, вины и угрызения совести.
В это время необходимо “заниматься” своей трезвостью ежедневно — планируя время так, чтобы как минимум час был посвящен этой работе.
*****************************
Сейчас мы коротко разобрали первые три этапа пути к трезвости. В последующих статьях мы рассмотрим последующие, а потом будем говорить о каждом подробно.
группа ВК Трезвость v.s Реальность
портал Трезвая реальность