Элекке профессиональ спортчы булгач, мин нәтиҗәгә ирешү өчен үз көчемне торгыза алу күпме вакыт кирәклеген аңлыйм. Барлык табиблар да реабилитация процессында катнашмыйлар, гәрчә аларның кайберләре массаж һәм кинесотип ысулларын үзләштергәннәр, ләкин бу стрессның югары дәрәҗәсендә һәрвакытта да җитми. Аннары гадирәк һәм азрак вакыт таләп итә торган процедуралар беренче урынга чыга башлый. Хәзер мин сезгә басым камерасы һәм физиотерапиянең стандарт ысуллары турында әйтмим, без бик түбән температураны яки криохамбераны куллану турында сөйләшәчәкбез.
Катыруның файдасы күпләргә билгеле: организмның экологик факторларга каршы торышын арттыру. Катылашуның төп кагыйдәләренең берсе катыру процедураларын системалаштыру. Әгәр дә сез кан әйләнеш системасын контраст душ белән беркайчан да "өйрәтмәгән" булсагыз, тишеккә чуммаска яки криохамберага йөгерергә ярамый. Әзерлек процессы әле бераз вакыт алыр - мөмкин булган кыенлыклардан саклану өчен моны эшләргә кирәк. Әгәр дә сез бераз әзерләнсәгез һәм чагыштырмача сәламәт кеше булсагыз, түбән температура йокы көчен яңадан торгызырга, йөрәк-кан тамырлары системасын яхшыртырга, кәефегезне күтәрергә ярдәм итәчәк, галимнәр күптән түгел белгәнчә, липид профилегезне яхшырталар.
Нигә мин моңа игътибар итәм, чөнки атеросклероз - бик күпфакторияле авыру, ул артерия стенасында ялкынлануга һәм липид чүпләнүенә нигезләнә (атеросклеротик такталар соңрак холестеринда барлыкка килә), һәм бу, белгәнегезчә, инсульт формасында үлемгә китерергә мөмкин. яки йөрәк өянәге.
Салкын башта кан тамырларының рефлекс спазмасына китерә, аларның алга таба киңәюе һәм җылылык барлыкка килүе, бу вакытта адреналинны да кертеп, адреналь кортекс гормоннары көчле чыгарылуы бар. Боларның барысына өстәп, антиоксидант системасы эше мобилизацияләнә, ул оксидиатив стресс үсешен тоткарлый, ялкынсыну реакциясен тыя. Липидларга килгәндә, аларның таркалуы (фәнни сүз липолиз) адреналин ярдәмендә тизләнә. Сәламәт кешеләр төркемендә поляк криотерапиясе галимнәрен тикшерү гомуми (гомуми) холестеринның да, аз тыгызлыктагы липопротеиннарның да кимүен күрсәтте (элек ул "начар холестерин" дип аталган, хәзер бу фраза дөрес түгел), бу киләчәк перспективаны күрсәтә профилактик медицинада криохамберларны куллану.
Холестеринны киметү турыдан-туры уңай төскә ия, ләкин эндорфиннар һәм энкефалиннарның кан дәрәҗәсенең артуы кәефкә турыдан-туры тәэсир итә, аны арттыра.
Көндәлек тәртибегездә катыру процедурасын да кертеп, сез үзегезне 100% тынычландырырсыз!
Белгеч консультациясе кирәк.
Автор: Ольга Полякова-табиб, терапевт, биохакинг өлкәсендә белгеч
+7 925 7105750
Вконтакте: //
https://zen.yandex.ru/media/clubdoctor/zdorovyi-biohaking-ekstremalno-nizkie-temperatury-uluchshaiut-lipidnyi-profil-krovi-i-povyshaiut-uroven-endorfinov-5e39c28c264b2e658df20ac2