Привет, мои красавицы! Назрело два важных вопроса, на которые нужно ответить всем стройняшкам:
- Что произойдет, если я похудею?
- Что произойдет, если я не похудею?
Эти вопросы задала на марафоне похудения психолог Наталья Ключникова. И на них люязательно нужно ответить каждому, кто хочет сбросить вес.
Я уже отвечала на эти вопросы 2 года назад, когда впервые начала худеть по Наташиной программе. Боюсь, что ответы будут похожи и сейчас и тогда. Специально не перечитываю прошлый текст, потом сравню.
Итак, что же произойдет, если я похудею?
Я стану выглядеть и чувствовать себя моложе и привлекательнее. То тело, которое я имею сейчас, не отвечает моим розовым представлениям о самой себе. В своем воображении я легкая, воздушная, к поцелуям зовущая... А в зеркале вижу грузного ленивого тюленя. Если Когда я похудею - стану надевать легкие открытые одежды, буду вести активныей образ жизни. Примерки и шоппинги с удовольствием, частые встречи с друзьями, активный отдых снова станут моей повседневной реальностью.
Что произойдет, если я не похудею?
Даже не хочу про это думать... Все останется, как прежде. Лишний вес, сложность подобрать одежду, недовольство своим отражением. Тяжесть на подъем, постоянная усталость. Это то, как живет человек с лишним весом каждый день. И это то, от чего хочу убежать.
🔸 ПИЩЕВОЙ ДНЕВНИК🔸
День второй, 02.04.2020.
⚖️ Вес 92,8 кг.
⏰ 11:20 ЗАВТРАК.
✔️ Молоко, кофе, сахар, печенье 4 шт., одна меренда (булочка с каплями шоколада).
➕ Я голодна. Завтракаю немного позже - пока всех покормила-переодела-помогла - уже и 11 часов. Нелегка жизнь на карантине. Опять с телефоном в руках. Звонят родные и друзья из Беларуси и России, мы обсуждаем события. Переживаю за них.
🕑 14:10 ПЕРЕКУС.
✔️ Сыр скаморца.
➖ Я уже хочу есть, но через 20 минут будет обед. Я впопыхах готовлю обед - никак раньше не успела. Мы сегодня будем обедать примерно в 14:30, когда муж приедет. Дети уже проголадались, и ждать не хотят. Розалия капризничает, требует то одно, то другое и все бросает. Я на автомате ем сыр скаморца, от которого она отказалась (успев перед этим его сфотографировать).
🕞 15:28 ОБЕД.
🍛 Паста с горошком, другими овощами и оливковым маслом, 2 котлеты, 2 ложки сыра филадельфия, кусочек хлеба, кусочек яблока и апельсин.
➕ Я голодна, ем с аппетитом. Кушаю второпях, мне жалко терять на еду время, нужно сделать сегодня много дел. Паста с овощами сегодня просто супер, получила от нее удовольствие. Переела или нет - не помню.
🕗 20:45 УЖИН.
✔️ Паста с овощами 150 гр, 2 жареных яйца, шарик моцареллы, 2 лодки сыра филадельфия, маринованные артишоки с оливковым маслом, хлеб, пол яблока, апельсин.
➖ Я голодна, перекуса не было до ужина. Во время еды Розалия устроила концерт - отказалась от всего, начала реветь. Ревела долго и упорно. Обычно мы сразу же начинаем ее успокаивать, а то дедушка очень расстраивается. Но в этот раз решили с мужем твердость проявить. У нее есть все, что она хочет. Дружно смотрим за едой ее противные мультики, игрушек куча, все, что не скажет, подаем на блюдечке с каемочкой. И все мало! Хватит уже. Хочешь кушать - иди за стол. Хочешь капризничать - иди и реви.
Муж у меня, как и его отец, по отношению к детям мягкий, как сладкая вата. И я такая же, дети сидят у меня на шее и погоняют. Поэтому сидим за столом с мужем, друг на друга смотрим, говорим уверенным голосом один другому - "Хватит уже, теперь все будет по другому! Кто в доме хозяин! Пора заняться воспитанием!" А у самих еда в рот не лезет. Фабио пару раз подрывался взять капризулю на руки, я его удержала. Пускай проплачется, научится успокаиваться, начнет сотрудничать и договариваться. А не только требовать и кричать. Пытаюсь насладиться ужином, но вкуса не чувствую.
В конце ужина не выдержал дедушка, пришел узнать, кто обижает его любимицу. Муж объяснил ситуацию, Розалия, воспользовавшись переполохом, резко перестала кричать и подошла ко мне с просьбой. Я взяла ее на руки, дала кусочек яблочка. Есть всем стало легче.
💧Воды за день 1000 мл.
👣 Активность - домашние дела.
🔢 Калории не считала, порции не взвешивала, на глаз.
Последнее время мы все сидим на карантине, что сказывается на моем психологичическом состоянии. Дома не скучно, но я нервничаю. Больше обязанностей, и меньше времени, которое я могу провести в одиночестве. А для меня это необходимость, находясь сама с собой я восстанавливаю свое равновесие. Как вы справляетесь?
Заметила, что когда начинаю вести дневник - у меня остается меньше времени на перекусы. Это хорошо. Завтра будет новая часть. А пока можете посмотреть видео, в котором я говорила с Наташей про мои страхи перед началом марафона. (прикрепила его ниже). Подписывайтесь на мой канал и худейте вместе со мной!