Вода-водица, так не годится ...
Зачем пить воду и нужно ли вообще!?
💧 Норма воды для каждого человека индивидуальна и должна учитывать вес, возраст, пол и состояние здоровья, в среднем это примерно 4% от массы тела.
💧 Если вы никогда, особо, не пили воду, но решили изменить это, то начинать стоит осторожно, постепенно увеличивая количество выпитой воды в течении дня.
💧 Рекомендуется пить воду в течении всего дня, но большую часть выпивать днём, уменьшая количество жидкости к вечеру.
Если вы хотите снизить вес, то вода вам в этом поможет:
💦 На усвоение воды организм затрачивает дополнительную энергию.
💦 Если вы испытываете чувство голода, особенно если совсем недавно поели, выпейте водички. Очень часто люди путают чувство голода, с чувством жажды.
💦 Вода ускоряет обмен веществ.
💦 Правильный питьевой режим, снимает отёчность и выводит токсины.
Травяные чаи и газированные напитки не обладают свойствами чистой воды. За счет мочегонного эффекта они лишь усиливают обезвоживание. Компоты, фруктовые соки, молоко и кофе служат жидкой едой.
Важно помнить, что при хроническом обезвоживании чувство жажды притупляется. Тело страдает от нехватки воды, но потребности пить человек не замечает.
А вы пьёте водичку, достаточное количество?