Приветствую всех!!!
Меня зовут Катя!
Недавно я стала интересоваться правильным питанием. Наверное каждая третья а может и вторая женщина считает, что ей не мешало избавиться от пару лишних килограмм, то могу сказать, что я в их числе.
Ненавистные лишние килограммы пришли ко мне после родов. Конечно я грешила на наследственную причину, но все таки пришла к выводу, что этот стереотип можно и даже нужно развеить. Поэтому начала следить за тем, что я ем ведь правильное питание можно сказать больше половины влияет на процесс похудения.
Решила, что на завтрак готовить больше белковую пищу с содержанием жиров. Поэтому уже который день не могу оторваться от любимой яичницы в лаваше.
Для приготовления я использую домашний лаваш который приготовлен из ПП продуктов, то есть мука как правило не пшеничная, а цельно зерновая смешанная с рисовой. Если кто-то хочет попробывать приготовить сам то уже можно попробывать сделать либо только из рисовой, либо только из цельнозерновой.
Для яичнице в лаваше нужно:
- лаваш 1 лист (если у вас мазазинный, то где-то 45-50гр)
- яйцо
- соль,
- перец (можете добавить по своим вкусовым качествам)
Сначала кладем лаваш на сковороду масла я не использовала. На одну половину выкладываем яйцо, посыпаем солью, перцем. Затем второй половиной закрываем и ждем минуты две.
Затем переворачиваем на другую сторону и так же выдерживаем две минуты (время зависит от огня средний или слабый я готовлю на среднем). Получается очень вкусно и самое главное хороший завтрак для худеющих. Кто считает калории на 100 грамм приходиться 191 ккал.
Фотографии конечно не могут передать всей красоты. Но будем стараться делать лучше.
Спасибо большое, что дочитали до конца, уделили время.
Если статья была полезной, интересной ставь палец вверх. Читай мой канал будем общаться, делиться опытом и поддерживать друг друга!!!