Всем привет.
Я все также хочу похудеть, но у меня все также не получается.
После прошлого поста я пошла все-таки на беговую дорожку. Побегала немного, позанималась, но сила воли пока на нуле. Стараюсь преодолеть себя.
Итак, что я делаю.
Стараюсь на дорожке бегать хотя бы на скорости 9. Хотя раньше (4 месяца назад) бегала на скорости 10-11, чередуя по 5 минут. Хватает меня на минут 40. Не могу понять, откуда такой упадок сил, ведь раньше я бегала по часу на бОльшей скорости.
После бега стараюсь сделать по три подхода упражнений. Кстати, нашла интересный канал на Ютубе - Дикий лось. Отлично натренированный парень показывает упражнения. Их эффективность видна по нему. Конечно, не хватает сил делать абсолютно все упражнения в полную силу, некоторые заменяю на более простые.
Автор канала использует тренировки табата - 20 секунд в полную силу, качественно выполняет упражнение, потом 10 секунд отдыхает. Руки, конечно, с ним не могу прокачать, но вот общая жиросжигающая тренировка и тренировка на пресс просто супер. Даже кубики начинают появляться.
Вес, к сожалению, пока не уходит. Слушаю на ютубе ролики про гормоны, симптомы и прочее. Может, неправильный подход, но я уже устала, что вес медленно и постоянно ползет вверх.
Как только закончится карантин, пойду к врачу, возьму направления и буду уже серьезнее подходить к этому вопросу.
Кстати, я к врачу уже обращалась с тем, что стабильно полнею. Конечно, врач мило улыбнулась, сделав мне комплимент, что у меня прекрасная фигура. Но меня это только злит. Я когда должна обратиться к врачу? Когда у меня будет +15 кг и я не влезу ни в одни штаны??? Удивляюсь подходу наших докторов. И общая гребенка тоже достала. Я сдавала кровь на гормоны щитовидной железы. Они в пределах нормы, но далеки от тех показателей, когда я сдавала гормоны в своей отличной форме/фигуре. Вот как доказать, что видимо для меня, это не норма???
Еще жду окончание поста. Я понимаю, что главное - это отношение к близким, родным, врагам, что еда - это не показатель веры, но хочется себя хотя бы в пост ограничить. Диеты не люблю, но когда войду в нормальный режим питания, попробую увеличить количество белка, чтобы сбросить вес, потом вернусь в систему питания, которую мне давал тренер.
Так что впереди план такой:
-все также пью очищающий чай;
-стараюсь немного заниматься;
-надо вспомнить про массаж (у меня есть массажер, им можно кстати воспользоваться);
-после карантина - к врачу.
Друзья, верьте в себя, все получится! И у меня тоже все получится!!!