Не будем тянуть начало, вы пришли сюда за советами и реально работающими методиками как стать повыше, поэтому начнем! 1) НЕ употребляйте быстрые / простые углеводы Они способствуют подавлению гормону роста. 2) Употребляйте 1.5г белка на 1кг массы тела. Белок активирует гормоны роста. 3) Употреблять молоко, яйца и другие продукты с содержанием кальция и ешьте орехи!!! Укрепляют кости и хрящевые зоны и также активируют гормоны роста. 4) Есть продукты с содержанием магния и цинка (можно добавки) 5) Запишитесь на вид спорта где вы будете тянуться вверх или прыгать. Например баскетбол, волейбол, плавание. Если есть турник - весите на нем как можно чаще. 7) Здоровый сон 8-10 часов.Организму нужно время что бы расти, отсюда оно и берется. А так же используйте ежедневно комплекс упражнений на которые у вас будет уходить по 15-30 минут в день описанные в статье и вы гарантированно вырастете : 7 Упражнений что бы вырасти Ставьте лайки подписывайтесь на канал делитесь своим мнением в коммент
Не будем тянуть начало, вы пришли сюда за советами и реально работающими методиками как стать повыше, поэтому начнем!
1) НЕ употребляйте быстрые / простые углеводы
Они способствуют подавлению гормону роста.
2) Употребляйте 1.5г белка на 1кг массы тела.
Белок активирует гормоны роста.
3) Употреблять молоко, яйца и другие продукты с содержанием кальция и ешьте орехи!!!
Укрепляют кости и хрящевые зоны и также активируют гормоны роста.
4) Есть продукты с содержанием магния и цинка (можно добавки)
5) Запишитесь на вид спорта где вы будете тянуться вверх или прыгать. Например баскетбол, волейбол, плавание. Если есть турник - весите на нем как можно чаще.
7) Здоровый сон 8-10 часов.Организму нужно время что бы расти, отсюда оно и берется.