Сигарета – это доза. Доза никотина и в дополнение к нему еще целый набор токсинов. Когда вы достаете из пачки очередную сигарету, то уподобляетесь наркоману, который набирает в шприц наркотик, прикуриваете сигарету – все равно что втыкаете шприц в вену, затягиваетесь — тем самым надавливаете поршень шприца и вводите дозу. Сделан ещё один шаг в небытие! Только наркоман идет семимильными шагами, а у курильщика – мелкими перебежками (вернее перекурами). Но все равно сути это не меняет: ЗАВИСИМОСТЬ уже сформировалась! И чем скорее развеются ваши иллюзии относительно: «Я брошу курить когда захочу!», тем больше у вас шансов справиться с проблемой курения. Человек, который осознал проблему и причину её — уже справился с ней на 50%!
Ой, а для чего Я курю?
Быть может, вы, не единожды себя спрашивали, а зачем, почему или для чего я курю?
Разве могут сигареты дать мне счастье?
Разве я был таким бедным и несчастным, что начал курить?
Почему я хочу вдыхать этот тяжёлый дым, какой смысл в этом?
Почему я когда-то стал курить?
Что мне не хватает в жизни и разве могут дать мне это сигареты?
Но вопросы эти себе задаются редко, и лишь когда наступают моменты просветления. И сразу же ум находит массу рациональных отговорок для оправдания и продолжения курения. Курение постепенно деформирует, искажает сознание, будто скрывая от нас дымовой завесой реальность и правду, вынуждая придумывать оправдания нашей смертельной зависимости. Ни один курильщик толком не сможет объяснить: почему он курит. И какими бы ни были его «веские» доводы: социальный статус крутого мужика или светской львицы, средство общения, нечем занять себя в свободное время — все это неправда, ведь он курит потому, что психологически зависим.
Так почему этот процесс повторяется постоянно? Честно ответьте себе, что зависимость, в которую вы попали не оставит вас сама собой, как только вы захотите, как говорили себе, только начиная курить. Вас останавливает страх и начало процесса избавления-преодоление страха перед собственным будущим без сигарет и перекуров.
Увидьте вокруг себя реальное проявление зависимости от никотина в курильщиках со стажем или в тех, кто еще только начинает свой путь.
Взгляните на них более пристально, и вы увидите обратную сторону медали: они — никотиновые наркоманы, но при этом психологическая зависимость ничуть не уступает физиологической. Через несколько дней после отказа от сигарет, никотин перестаёт принимать участие в обменных процессах организма и покидает кровь, но желание курить покинет вас далеко не сразу.
PS: Лично я бросил курить (стаж был 15 лет) с помощью книги "Легкий способ бросить курить - Карр Аллен". Нескольким моим друзьям и знакомым помог препарат "TABEX".
А вообще, в любом деле главное желание и мотивация!