"Непонятное название, медицинские термины, а на кой мне это надо?" - так может подумать самый обычный прохожий, который не имеет никакого отношения к медицине.
Действительно, а на кой стандартному обывателю знать такие вещи как седалищный нерв?
Надо, даже необходимо! Почему?
Ну, даже потому что по той причине, что этот самый нерв может доставить очень большие проблему буквально каждому. Вот когда настанет момент "триумфа" данного нерва, то мало не покажется.
Какие симптомы? Перечислю основные, согласно которым я могу сразу понять с какой проблемой пришел ко мне пациент:
1. Ноющая боль в пояснице, которая проходит только в положении лёжа.
2. Острая боль при наклонах (особенно когда обуваетесь, или разуваетесь).
3. Острая боль в ноге, начинающаяся с ягодичной мышцы и доходящая до колена. Часто сопровождается хромотой.
Как это происходит?
Одна из причин - это межпозвоночная грыжа, но в такой ситуации лучше идти не к массажисту, а в первую очередь к хорошему неврологу.
Наиболее частая причина - это защемление седалищного нерва грушевидной мышцей, или "синдром грушевидной мышцы".
Всё очень просто - вы перенапряглись, грушевидная мышца спазмировалась и смело так прижала седалищный нерв, на выходе получаете лютую боль, которая снимается только обезболивающими и тёплыми компрессами, но это временно.
Хорошая новость в том, что компетентный массажист может снять этот самый синдром грушевидной мышцы за два - три сеанса.
Но что делать, если нет времени и/или средств на посещение массажа?
Про теплые компрессы я уже рассказал, можно ещё подключить горячие ванны, или согревающие мази.
Так же настоятельно рекомендую действовать напрямую, то есть разминать саму мышцу. Сделать это очень просто, но предупреждаю сразу - будет больно.
Для самомассажа потребуется теннисный мячик и пол. Кладете мяч на пол, потом ложитесь на него сверху спиной. Точка воздействия следующая - делите ягодицу на четыре квадрата и перекатывайтесь на мячике по левому верхнему квадрату, который вы наметили на ягодичной мышце. Процедуру выполнять 10 - 15 минут, через день, и желательно сделать от 8 до 10 сеансов.
Будьте здоровы и удачи вам!