Начну с того, что наверное все мы ждали, когда нас всех освободят из самоизоляции и выпустят в свободное плавание, но пандемия, по ходу, только начинает набирать обороты! Что ж, печальненько!
Ну да, ладно прорвемся!💪
Помню в дни, когда мы с мужем жили под гнетом ипотечного кредитования, денег не было, от слова совсем!!🤔
В данный момент, муж работает, но не знаю до какого времени, всё не стабильно у него на работе, ждемс... А чего?! Время покажет...🙄
Мы с детьми всё также торчим дома, я к этому привыкла, у меня последние годы из-за проблем со здоровьем и так был режим самоизоляции))
То дома, то по больницам. Детям привыкнуть к этому режиму очень трудно.
У них был свой график, учеба, спортивные секции, прогулки! Теперь мы все, как котики)) спим, едим, бесимся в часы активности и опять спим😂
Что в данный момент мне мешает похудеть? Мой вес стоит на отметке 90.6 кг! Ушло 100 грамм.😕
Я стала чаще готовить, скажем так, раньше мы как-то с мужем менялись, где он, где я готовила. Теперь дети дома и естественно на кухне я провожу гораздо больше времени, чем раньше!🤪
Плюсы в карантине тоже свои имеются, стали реже ходить по магазинам, только муж покупает продукты. Не покупаем всякую ерунду, сладости, шоколадки, булочки))👌
Тратим деньги только на определенные продукты, в общем экономим по максимуму!👍😉
Мой вчерашний рацион.
12.00 - бутеры с рыбкой (форель слабо соленая). Кофе с молоком.
14.00 - 2 банана.
16.00 - макароны с кусочком форели. (рыбу готовила в мультиварке, без всего)
18.00 - опять пила кофе с хлебцами и рыбкой, что и в 12.00.
20.00 - ничего не ела, пила кофе с молоком и без сахара.
Выводы по диете Интервальное голодание я уже сделала.😉 Подходит абсолютно всем. Идеально для людей с большим весом!👍
На первых порах помогает наладить рацион, снизить калорийность, уменьшить порции и позволяет питаться так, как Вы привыкли и при этом худеть☝
Далее, вес встает и тут уже надо, что-то менять, а именно....
Рацион в пользу ПП.
Уменьшать калорийность.
Углеводы до 14.00, белки вечером.
Добавлять спорт, любой, какой только можно. У меня, например - это ходьба.
✅Для себя я решила, что пока я менять ничего не буду, посмотрю еще недельку на изменения веса, но рацион подкорректировать не мешало бы!
✅Поменьше углеводов и больше белковой пищи с овощами!☝