Короче ребята, про прощение буду рассказывать.
Вот расстались вы со своей половиной, по своей воле или принудительно, разделили домашний инвентарь, ну и вроде все, не думаете о нем, только иногда с подругами\друзьями обсуждаете, какой он или она козел. Думаете на этом все? Ваши отношения закончены? Хаха, хахаха. А вот и нет. Как правило, большинство из вас не могут из таких отношений выйти годами. Вы вспоминаете как вы ему делали хорошо, а он вам нет или нет так, или не там, или не столько сколько надо, перечисляете обиды, спрашиваете подруг «ну почему он так со мной, разве я этого заслужила» (парни плиз сами переверните, я не знаю, как вы там с пацанами эти темы перетираете, но думаю в том же ключе), думаете почему, ну за что и хотите возмездие (в любой форме – в глаза посмотреть, в суп плюнуть, откомментировать, что его новая телка страшная ну и дальше у кого сколько фантазии, агрессии и решительности)
Почему вы не можете отпустить, забыть и пойти дальше? Ну во-первых, если вы страдаете или обижены, вы чувствуете себя пострадавшей стороной. За время отношений вы вложили в близкого человека что-то ценное – любовь, заботу, внимание, какую-то поддержку (эмоциональную, физическую, материальную). Вы отдали что-то, что было у вас и не получили в ответ того, что хотели, или получили, но мало, или были обмануты. Весь ваш гнев, вопросы «за что», «ну как так», это желание компенсации – желание забрать свое, вернуть себя и получить некое подобие справедливости.
Чем это плохо для вас. Пока вы злитесь – вы продолжаете отдавать энергию этому человеку. Окей, не верите в энергетику, не вопрос. Кроме этого вы продолжаете в голове гонять негативные мысли, расстраиваетесь, злитесь. Вы без конца ходите по кругу, в одной и той же проблеме. Многие реально годами вспоминают неудавшиеся отношения, вместо того, чтобы уже простить, забыть и пойти дальше. А простить вы не можете почему – потому что хотите забрать свое и получить возмездие. Это замкнутый круг, в котором вы сами себя держите, пока ваш бывший партнер скорее всего уже наслаждается новыми отношениями.
А теперь, вспомните, сколько за жизнь у вас таких конфликтов? С любимыми (бывшими и они козлы, о да), с родственниками, коллегами по работе, начальством, партнерами по бизнесу, бывшими друзьями. Родителей я вообще не беру, это, блин, кладезь проблем почти у всех. Вы представляете какую гору негатива вы на себе носите каждый день, сколько энергии туда вбрасываете и в каком болоте эмоциональном оказываетесь годам так к 30ти. Вам это нужно? Думаю, нет. Хотите жить лучше – прощайте. Причем тут важный момент. Прощение – это не значит, что вы как-то психологически пошаманили, свернули себе мозг, поняли что все люди братья и ушли в секту свидетелей Иеговы подставлять вторую щеку. Нет, это всего лишь значит, что вы внутри себя перестаете злится, предъявлять претензии иллюзии человека (потому что человека уже давно нет, он ушел) и циклится на этой проблеме. Все.
Итак простая метода, в разных вариациях используется много где – в психологии, в расстановках, в нейролингвистическом программировании и т.д. Суть одна, просто разные способы.
1. Выпишите всех, о ком больно\печально\злобно вспоминать. Начните с самых тяжелых.
2. Сядьте удобно, расслабьтесь, закройте глаза, представьте перед собой этого человека.
3. Посмотрите, где у него есть что-то, что принадлежит вам (в руке, в голове, в сердце, вокруг него). Выглядеть оно может как угодно – предмет, вещь, животное, свет, короче все что угодно, это просто образы вашей психики. Вы сразу поймете, где оно – ваше. Забирайте. Как правило часть девочек тут ломается, и говорит, что не может забрать все, ибо жалко заиньку, хоть он и козел конечно, но все-таки. Возьмите себя в руки и забирайте. Свое же берете, не его.
4. Как все забрали, посмотрите с закрытыми глазами на себя (на свой образ). Посмотрите, есть ли в вас что-то его. Как правило, это всегда что-то несимпатичное, но бывает всякое. Спросите, нужно ли оно вам, если нет, вытаскивайте из себя и отдавайте человеку. Если не берет, все равно отдавайте.
5. Это программа минимум. Если хотите, можете этому образу высказать все, что не высказали – какой-то свой гнев, обиды, претензии. Потому что иногда вы столько времени зажимаете эмоции, и не высказываетесь, что потом и говорить уже некому, а эмоции не отпускают и мучают вас.
6. Собственно, и все. Отпускайте этот образ, скажите ему мысленно, спасибо, ты мне не нужен, иди давай.
В принципе, если вы на каждого человека из списка по 2-3 раза минут по 20 поделаете, увидите, насколько легче вам станет. Даже если вы во всякие психотехники не верите – попробуйте хоть по разу на самых тяжелых, увидите, что может обида у вас полностью и не уйдет, но мысли гонять на эту тему точно станете меньше и настроение посветлее станет.
Пишите комментарии, кому не трудно - мне интересно, пробовали вы такие психотехники, будете ли, как эффект.