Как же не свихнуться или чем себя занять? Ответ прост и очевиден, нужно вспомнить о себе, вспомнить, какие мы хорошие, пригожие, всегда рядом и на всю жизнь с нами, а значит, о нас надо заботиться. Сейчас максимально удачное и благоприятное для этого время, даже если вы удаленно работаете.
А сейчас ближе к делу. Мини спортивные упражнения и хорошее питание. Все мы знаем, что норма для человека — есть 5-6 раз в день, порциями, размер которых равен двум вашим ладоням, сложенным «лодочкой». Обычно у нас нет возможности так часто питаться, а теперь же она появилась. А также можно пить столько воды, сколько посоветовал врач, или вы считаете нужным, ведь теперь вы можете спокойно ходить в туалет столько раз, сколько пожелаете.
Мини спортивные упражнения, о чем я? Есть те упражнения, которые являются действительно эффективными и легкими в выполнении. Из элементарного и очевидного — растяжка пальцев ног, которую так тяжело обычно делать в офисе из-за обуви. Сидя и работая за столом, отведите ноги немного под стул, положите ногти на пальцах на пол и немного по надавливайте, поделайте перекаты. Говорят, потом ходишь, будто заново научился ходить. Также еще можно ноги ставить на носочки, напрягать икры, фиксировать, а потом расслаблять и опускать ноги на пятки. Можно ноги по-очередно или даже при особой ловкости вместе поднимать до параллельности полу и держать. Так у вас будут получать нагрузку и икры, и бедра, что очень важно сейчас для ваших ног, ведь вы сейчас наверняка ведете малоподвижный образ жизни. Так же можно и руки держать параллельно столу. Когда руки привыкнут, можете начать это делать, держа в руке стакан воды ( у многих он стоит на столе или кружка с чаем).
Можете поставить будильник с интервалом в час и каждый раз при его звонке делать вращения головой и разминку для глаз. На работе же при подобном на вас могут странно посмотреть, да и будильник будет мешать коллегам. А когда идете встаете из-за стола или идете по своим делам куда-либо, можете делать это выпадами или прыжками, только осторожно, не напугайте домочадцев ;)
Теперь же вам не нужно вставать рано и можно подольше поваляться в пастели? Так почему бы не провести утренние валяния с пользой? Например, лежа на спине, можно подержать ноги на весу ( примерно под углом 30-45 градусов) или же лечь на живот и поделать махи ногами вверх.
Это мы сейчас поговорили о физических усовершенствованиях, но не стоит забывать про моральные, развивайтесь, читайте книги, смотрите хорошие фильмы и узнавайте новое каждый день!
Как видите, количество возможных физических упражнений ограничивается лишь вашей фантазией, попробуйте придумать что-нибудь сами и пишите идеи в комментарии, делитесь ими с другими)
И еще один вопросик вам:
Какое упражнение можно совместить с чисткой зубов?