Теплые потные ноги являются питательной средой для грибковой инфекции ногтя на пальце ноги. Давайте рассмотрим, как вы можете обойти эту угрозу и сохранить свои ноги здоровыми.
Предотвращение грибка ногтя на пальцах ног, возможно, не является Вашей первостепенной задачей, но о здоровье ногтей не стоит забывать. Грибы почти повсюду в нашей среде, и они особенно любят темные, влажные, теплые места, как у вас в обуви. Это позволяет относительно легко наткнуться на грибковую инфекцию ногтя на пальце ноги (онихомикоз).
Как развиваются грибковые инфекции ногтей
Грибковые инфекции ногтя чаще всего вызваны микроскопическими организмами, называемыми дерматофитами. Эти организмы питаются кератином, белком, который содержится в ногтях и волосах.
Есть несколько факторов, которые повышают риск развития грибковой инфекции ногтя на пальце ноги. Большинство людей заражаются грибком ногтя на пальце ноги от грибковой инфекции кожи, такой как нога спортсмена, которая переходит на ноготь. Неправильная обувь может также повлиять на ваши пальцы. Например, если ногти на ногах травмированы, из-за неподходящей обуви, они ослаблены и более подвержены воздействию грибка.
Грибок ногтя может привести к тому, что ногти станут густыми, обесцвеченными и ломкими. Если ноготь утолщается, он может быть болезненным и вызывать давление на лежащее в основе ногтевое ложе. У ногтевого ложа может развиться язва, особенно у пожилых и давление увеличивается. Грибок ногтя может даже привести к тому, что ноготь раскрошится и отделится от ногтевого ложа. Это может быть очень болезненным и привести к затруднению ходьбы.
Избавление от грибковой инфекции ногтя на пальце ноги может быть трудным, и занять месяцы. Профилактика важна, потому что, как только грибковая инфекция попадает в ноготь, ее становится намного сложнее лечить.
Здоровые привычки для предотвращения грибка ногтей
Здоровые ноги зависят от гигиены, поэтому важно держать пальцы в чистоте и сухости. Следуйте этим семи советам, чтобы избежать грибковой инфекции ногтей:
1) Подрезайте ногти на ногах правильно.
2) Носите правильно подобранную обувь. Обувь никоим образом не должна касаться ногтей на ногах. Старайтесь не скользить в слишком больших ботинках и в то же время не защемлять ногти на ногах. Покупайте обувь с широким носком, который не стеснит ваши пальцы.
3) Выберите дышащую обувь. Чем больше воздуха будет циркулировать вокруг ваших ног, тем более сухим и менее восприимчивым будет грибок ногтя на пальце ноги. Только обувь из натуральных материалов позволить "дышать" вашим ногам.
4) Чередуйте свою обувь. Надев обувь, которая все еще влажная после вчерашней потной тренировки, она только увеличит ваш риск грибковой инфекции, поэтому имейте несколько хороших пар обуви и меняйте ее. Не носите одну и ту же пару обуви два дня подряд. Позвольте туфлям проветриваться между ноской. И убедитесь, что они находятся на открытом воздухе, где они могут полностью высохнуть.
5) Не ходите босиком в общественных местах. Раздевалки, общественные бассейны, душевые и аналогичные помещения загружены грибами, которые просто ждут, чтобы добраться до ваших пальцев. Всегда носите шлепанцы, сандалии или обувь для душа во влажной среде.
6) Регулярная дезинфекция. Вымойте душ и продезинфицируйте его чистящим средством на основе отбеливателя. Распылите на ботинки антибактериальный спрей, особенно если вы носили их без носков, и вымойте все носки в горячей воде с отбеливателем, чтобы убить любые грибки. Также ежедневно мойте ноги, обязательно тщательно высушивая их, особенно между пальцами, где влага может попасть в ловушку.
7) Посыпайте свою обувь. Используйте противогрибковый порошок и присыпки, чтобы держать грибки в страхе. Обсыпайте порошком носки и обувь перед каждым ношением, чтобы предотвратить рост спор грибков. Это особенно важно в жаркую погоду, когда ваши ноги больше потеют.
Если грибок ногтей не лечить, он может нанести непоправимый вред здоровью. У некоторых людей с хроническим грибком ногтей организм теряет способность отращивать здоровые ногти вследствие сильного повреждения ногтевого ложа. Грибок также может распространяться по коже и переходить на другие ногти. Пораженная грибком кожа становится опухшей и потрескавшейся, в таком состоянии она подвержена повышенному риску заражения. Со временем грибок ногтей может стать серьезным заболеванием, которое может вызвать опасные инфекции, распространяющиеся по всему организму. Поэтому очень важно вовремя лечить грибок, а не игнорировать его и не ждать, пока он исчезнет сам собой.