(текст читается 2 минуты )
Оставив на потом темы постановки простых и эффективных целей, спешу поделится, что сегодня мой первый день большого изменения на всю оставшуюся жизнь!
Научиться практикам медитации я планировал еще в начале года, а вот теперь самое время - мы же сидим дома :)
Почему это сейчас важно?!
1. 24/7 новости, слухи, сплетни, негатив, который раскалывает мозг как грелку. А с учетом, что батареи еще горячие этот эффект усиливается. Хочется научиться владеть потоком мыслей.
2. Долгосрочный вклад в свою продуктивность и здоровье.
Зачем она вам?! Если это вам отзывается, тогда, догоняйте.
Знаю, что решиться не просто.
Первый страх – попасть на шарлатана или сайт где будет недостаточно информации и начать делать неправильно.
Второй страх – в “скорости” дня не возможно расслабиться и чувствовать своё тело.
_______________________________________________________________________________________
Пропущу много не важных моментов и перейду к главному!
Да, даже первые 15 минут урока позволили мне замедлиться и почувствовать себя!
Открытия которые я сделал для себя:
- дыхание само в какой-то момент нашло сердечный ритм
- голова отклонилась под тем углом в котором она не напрягает шею
- челюсть оказалась в свободном состоянии
- шумы соседей, машин на улице, ход часов как будто оказались в моем мире умиротворения, дополняли – не мешая
- после сеанса мне 20 минут не хотелось смотреть в телефон и двигаться. Спокойствие и замедление
- 3 часа меня держало в состоянии легкого наслаждения
- отключился от потока негатива, я его просто не замечал
Старт понравился! Пробуйте, развивайтесь, познавайте себя!
Важность! Лучше видео урока может быть только урок офлайн.
Когда видишь пример, слышишь, подмечаешь все тонкости, то обучаешься гораздо быстрее.
Пишите, комментируйте, направлю.