Мы все знаем про коронавирус, но реально пострадали от него совсем немногие ( в масштабах всего общества). 😷Дефицит масок, антисептиков и гречки, очереди, пустые полки в супермаркетах, закрытые кино и школы сеют панику больше, чем количество заболевших. Не дайте себя «накрутить». ⠀ Что может случиться из-за страха и паники👇🏼 ⠀ 📌Гораздо больше психологических приемов и техник в Телеграм-канале "Психология Просто" Страх за свою жизнь и паника могут вызывать психосоматическую реакцию тела: болезни, боли в теле, проблемы со сном. ⠀ Как противостоять: ▫️Успокойте свой мозг. Купите запас. Такой, который поможет вам стать увереннее в завтрашнем дне. Имейте в виду, что маску можно сделать самому из больших салфеток и резинок. ⠀ ▫️Делайте дыхательные упражнения: Глубоко и медленно дышите: плавно вдыхайте в течение нескольких секунд, задержите дыхание ненадолго, и медленно выдыхайте. Продолжайте, пока не почувствуете, что стало спокойнее. ⠀⠀ ▫️Аффирмации. В свете коронавируса, например, м