Что мы сейчас наблюдаем среди нашего окружения (да и в целом в мире)?
Люди разделились на тех, кто за и тех, кто против. При этом обе стороны активно, не то чтобы защищают свою позицию, а навязывают ее, как единственно верную.
Есть кризис и те условия и ограничения, которые вводятся вызывают защитные реакции: бей, беги, замри.
Если рассмотреть это трио в рамках той ситуации, которая сейчас разворачивается в мире, то можно увидеть следующее:
- есть реакция бей. То есть в данной ситуации мир враждебен и ты выбираешь нападать в ответ. Это проявление агрессии и все эти выкрики по поводу того, что вы, дураки, делаете не так как надо (кому надо?), они являются частью этой реакции.
- Есть реакция замри. То есть я вот сейчас пережду, у меня есть запасы гречки, а потом выйду и всё будет хорошо, всё будет как раньше. Вы там крепитесь и терпите.
- И реакция беги. Она про отрицание происходящего, что ничего не происходит, никакого вируса-кризиса нет, это всё происки правительства и вообще это Всемирный заговор. Она про панику и желание закрыться от происходящего.
Все эти реакции - это проявление наших страхов. Чаще всего изначально они бессознательные и одна из них - это наша основная стратегия реагирования на стресс. Все они естественны и нормальны, но по сути они возникают от того, что нет принятия обстоятельств и есть сопротивление. То есть мы не хотим чтоб было так, как есть. Нам не нравится и мы как маленькие дети упираемся руками и ногами в то, что должно быть так как хотим мы и никак иначе.
Приведу аналогию с болотом. Вы шли и увязли в трясине. Если ваша реакция из состояния бей - вы начинаете сопротивляться, злиться, проклинать это болото и дорогу которая вас сюда привела (в лучшем случае;). Тем временем вас всё больше и больше затягивает. Если ваша реакция про замри - вы делаете вид, что ничего не приохотит, внутри есть тихая паника и надежда, что сейчас тебя спасут и всё будет как раньше. Но помощь не приходит, время идет и вас затягивает, пусть и медленнее чем в первом случае. И если вы выбираете реакцию беги - вы отрицаете, что вы в трясине, вообще трясина - это фигня и всё, что про нее пишут тоже фигня, она не затягивет и вообще болота не существует…
Если долго застревать в этих реакциях, то возможность выбраться из болота становится все менее и менее реальная, а всё потому, что вы тратите драгоценное время на сопротивление внешним обстоятельствам.
Но мало кто знает, что есть еще одна стратегия поведения. И она более ресурса.
Правдолюбу часто она приходит тогда, когда типичная линии поведения исследована и признана недееспособной) Я называю это адаптивность.
И если вернуться к примеру с болотом, то в этом случае:
- Мы анализируем текущие условия
- Пробуем (если не знаем наверняка) как двигаться и находиться в этих условиях.
- Принимаем факт того, что вот сейчас мы в *опе (простите - в болоте)
- Соображаем как встроиться в текущие обстоятельства и правила, чтоб выжить
- Начинаем потихоньку двигаться и освобождаться от вынужденных оков
- Пусть медленно, но выбираемся, переводим дух, охреневаем, приобретаем новый навык (ну ведь не каждый может победить болото;), гордимся собой и идем дальше.
Все эти пункты про адаптивность и многим именно эта линия поведения может спасти жизнь, если провалился в болото.
Какую стратегию, чтоб выбраться из *опы (снова простите - болота), выбираешь ты?
