В кризисное нынешнее время вы испытываете тревогу, страх, злость, депрессию, беспокойство? И объясняете это тем, что у меня кончатся деньги, уже сейчас нет денег, я смогу заболеть вирусом, я могу умереть, у меня накроется моё дело и т.д.
Это время неопределённости, когда по старому уже не получается, по новому нужно учиться и перестраиваться. А это требует решимости, регулярности, надежды, что получится. В кризис мы можем выйти на новый удовлетворяющий уровень, а можем, травмироваться, сломаться от переживания безнадежности. Но если вы сейчас не видите выхода, это не означает, что выхода нет.
# Чтобы распознать у себя тревогу, устройте для себя спокойные 10 минут, чтобы вам никто не мешал, вы никуда не спешили. Устройте для себя эти тихие минуты, почувствуйте свое тело. Какие ощущения у вас в теле? Как вам в тишине с собой?
Если вы можете уделить себе без проблем 10-15 минут, ок. Значит, у вас есть ресурсы о себе заботиться. У вас не зашкаливающая тревога. Если не можете, то вам нужна помощь. Подумайте, где вы могли бы получить эту помощь. Даже нет сомнения у меня, что найти помощь можно! Ищите и найдете.
# Кто смог для себя выделить 10-15 минут и нашёл тревогу, беспокойство, то исследуем еще. Про что ваша тревога? Какая она? Что будет в худшем случае? И если это худшее случится, что будет? И как вы тогда будете жить? То, что становится определенным, ясным, уже меньше вызывает тревоги.
Процесс исследования себя – увлекательный, вызывает азарт, возбуждение продолжать.
# Если вы заинтересованы в помощи, то приглашаю вас на бесплатную консультацию. Я с вашего позволения и с соблюдением конфиденциальности, использую работу с вами для написания кейса. Вы получите структурный разбор вашей ситуации. Буду рада встрече!
Для связи между нами, заполните форму регистрации.