Идея стать вегетарианкой у меня появилась из-за соображений здоровья. Я, как и многие женщины хотела выглядеть моложе и чувствовать себя лучше и здоровее.
Я не читала о вреде и пользе вегетарианства, а сразу закупилась овощами, доела все мясное в холодильнике и перешла на "здоровую" пищу.
Первое время было тяжело обходиться без продуктов животного происхождения - чувствовала слабость, и стало тяжело наедаться малокалорийными порциями овощей. Прошло около месяца, и я привыкла к такому питанию.
Больше года я была вегетарианкой. Я не чувствовала легкости, не чувстовала себя более здоровой. А если все делать по науке, то предупреждаю - расходы на питание у вас увеличится в разы!
Мой опыт вегетарианства закончился, когда я стала обращать внимание на то, что на лице появилось больше морщин, а волосы и ногти стали ломкими. В моей памяти сразу всплыли история из интернета. Когда одна женщина, сияя от счастья, расхваливала, как поменялась ее жизнь после того, как она отказалась от мяса. По ее словам, она стала и лучше чувствовать себя, и работоспособность стала намного выше. Выглядела она на шестьдесят, но проблема в том, что ей было сорок пять лет.
Когда я еще очень давно прочитала эту историю, то не придала особого значения. Но когда я столкнулась с подобной проблемой, решила углубиться в изучении данного вопроса. Как выснилось вегетарианство имеет плюсы, но для женщин оно таит множество опасностей.
Как оказалось, нехватка в организме цинка приводит к потере волос и депрессии. А в том, что моя кожа постарела и появилась ломкость волом и ногтей вина нехватки витамина А. Недостаток витами D может служить причиной размягчения костных тканей, деформации зубов и образованию кариеса.
А при нехватке жиров, могут прекратится месячные, что говорит о нарушении половых функций организма.
При недостатке белка может возникать артрит, мышечная атрофия, желчнокаменная болезнь и могут появиться проблемы с сердцем.
Все вышеперечисленные вещества с обилием содержаться в продуктах животного происхождения, а вот в продуктах потребляемых вегетарианцами - в малых количествах.
Еще одна опасность которая таится в вегетарианстве - попытка замены животных белков белками содержащиеся в сое. В сое содержится огромное количество изофилов, которые могут привести к частичному или полному бесплодию. Вегетарианство вовсе нежелательно беременным и кормящим.
Что ж, лично мой опыт такой. На последок еще выскажу свое мнение, если вы твердо решили стать вегетарианкой или вегетарианцем, то обязательно подойдите к этому вопросу с умом и учтите все "за" и "против".
Если понравилась статья - ставке лайк и подписывайтесь на мой канал. Я рассказываю о здоровье и правильном питании.