В современном мире очень много людей страдают из-за болей в пояснице, это следствие сидячего-пассивного образа жизни, неправильного, несбалансированного питания.
Очень часто следствием боли в пояснице являются болезни внутренних органов, а в частности почек и поджелудочной железы. Это значит, что лишний раз надо проконсультироваться со специалистами или сделать магнитно-резонансную томографию (МРТ), это самое базовое обследование.
Разберемся с поясничной болью, если внутренние органы наши здоровы и вопрос касается мышц и суставов.
Как большинство уже наверное догадалось это - упражнения:
Упражнение 1.
Садимся на стул, прогибаемся в спинке и начинаем продавливать руками и гнуться дальше, как парень на фото.
Упражнение 2.
Так же сидим на стуле, но одной рукой держимся за бедро, а второй за стул и начинаем скручиваться, потом меняем руки и делаем это до легкой усталости в мышцах.
Еще одно средство, не только только для поясницы, а вообще для всех суставов - холодец! Прекрасное блюдо содержащее множество коллагенов, которые то и помогают нашим суставчикам, а если Вы его еще и любите, то прямо однозначно надо вводить постоянно меню.
На этом всё, если был полезен, пож-та ставьте "палец в верх".
Если есть вопросы - задавайте и будьте здоровы!