Приветствую всех!
Сегодня я расскажу вам несколько интересных фактов:
• Исследование врачей доказало, что это масло в вашем рационе значительно улучшит вашу сердечно-сосудистую систему
• растительные масла являются более здоровым видом жиров, отличающихся от жиров животного происхождения.
• Это масло не только обладает полезными свойствами, но и входит во всем известную средиземноморскую диету!
Приятного чтения!
Исследования начались ещё с 1990 года. Они показали, что ежедневное употребление в пищу половину столовой ложки этого масла снизит риск сердечных заболеваний на 16%, а ишемии на 22%
Что же это за чудо-масло?
Так вот ни для кого не секрет, что это обычное оливковое масло!
Оливковое масло лучше всего обогащаете организм омега-3 жирных кислот и других полезных микроэлементов. Жирные кислоты, которые содержаться в оливковом масле заживляют воспаление и значительно снижают уровень холестерина в крови.
А вот к примеру маргарин и сливочное масло. Они содержат в себе животные жиры, которые являются менее полезными и не обогащают организм здоровыми веществами!
Всемирная организация здравоохранения подчеркивает то, что важно не количество потребляемых жиров, а их качество!
Есть исследование, которые рассмотрели другие сорта оливкового масла экстра-класса. Они содержат в себе большое количество полифенолов, которые улучшают липидный объём, тем самым уменьшают воспаления.
Замена животных жиров представителями оливкового и растительного масла стала хорошей и полезной альтернативой для здоровья, а также большим прогрессом к улучшению здоровья человека.
Но не стоит забывать о нормированной физической активности и правильном питании, которые также хорошо влияет на работу сердца.
Но не стоит сосредотачиваться только на одном продукте питания. Нужно поддерживать полностью в структуру питания. Если вы хотите начать диету, которая благо скажется на вашем сердце, то достаточно начать со средиземноморской диеты.
Эта диета заключается в нерафинированных растительных продуктах, не жирной рыбе и большом количестве самого полезного масла — оливкового.