Каждый из нас стремится прожить долгую счастливую жизнь.
Реальному мужчине из Индии, которого зовут Свами Шивананда, повезло больше других - в возрасте 123 года он продолжает вести активный образ жизни и чувствовать себя здоровым.
Феномен своего долголетия он объясняет очень просто – говорит, что это результат сочетания правильного питания, упражнений из йоги и воздержания в отношениях.
Йог полностью отказался от близких отношений с женщинами и любой еды с острыми специями.
Он рассказывает, что питается по простой системе: продукты без добавления пряностей и специй, отварная пища, никакого масла.
Зато молоко – основа рациона йога.
Образ жизни
Йог поведал журналистам, что с раннего детства его воспитывал духовный наставник, ведь родителей он потерял рано.
С малых лет приучался жить в нелёгких условиях – спал, подложив брус из дерева вместо подушки. Такой образ жизни закалил тело.
Монаху часто дают совет подать заявку в книгу рекордов Гиннеса, как самый старый человек в мире - йог дожил до 123 лет. Но по причине отсутствия документов о рождении, это невозможно – отвечает он.
По поводу сна и образа жизни, он дал такие советы:
Если вы заботитесь о своём здоровье и долголетии, не позволяйте своему телу находиться в постоянном достатке и роскоши.
6-8 часов сна в день и небольшие порции пищи это то, что , по мнению монаха, позволит каждому медленнее изнашивать свой организм и замедлить естественные процессы старения.
Кто бы что не говорил, а воду монах пил ежедневно, начиная с 10 лет. Каждый день по 1-2 литра. По его мнению, это омолаживает тело и значительно ускоряет обмен веществ.
А значит, наша кожа в таком случае проживёт дольше и сохранит свои здоровые качества многие годы.
Физическая активность
Больше всего Свами Шивананда указал на важность ухода за своим телом. В течение всей своей жизни он занимался физическими упражнениями на растяжку.
Тяжёлые силовые нагрузки он, наоборот, не рекомендует, – они быстро изнашивают тело.
Та же монах отметил необходимость ежедневной медитации – это позволяет расслабиться телом и собраться мыслями, успокаивает и добавляет гармонию во внутренний мир человека, избавляя его от стресса.
Правила его жизни к удивлению оказались простыми, но всё гениальное просто - в этом и кроется секрет долголетия.
На этом всё, друзья. Поставьте лайк и подпишитесь на канал, чтобы поддержать автора, он будет очень благодарен.
Читайте другие мои статьи:
Кому можно не носить маску – мифы про коронавирус
3 продукта, которые моя бабушка ест каждый день. Ей 98 лет