Сидим дома в самоизоляции и постоянно едим. Эту фразу слышу от всех друзей и родственников. Чтобы не превратиться в колобков, нужно заниматься спортом и поменьше есть.
Но как перестать есть, если холодильник рядом?
Пока вы не уничтожили все запасы на случай апокалипсиса, ловите 5 способов притупить голод.
Все они работают, на себе проверяла во время диет =)
1. Вода. Вода - это самый простой и действенный способ притупить голод. Хочешь есть? Попей водички. - говорила моя тренер по танцам и была права.
От ледяной и горячей воды эффект небольшой. Лучший вариант - около 40 градусов. Не знаю, почему так.
2. Сильные запахи. Освежители воздуха напрочь отбивают аппетит. То ли ассоциации с туалетом, то ли организм так реагирует на химический запах. Голод отступает резко. Но ненадолго. Можно использовать свечки или благовония. Но от них лично у меня болит голова.
3. Кусочек шоколада с высоким содержанием какао. Один кусочек! Плитка шоколада с магическим числом 85% лежит в холодильнике уже год. Я люблю хороший черный шоколад. Но эта плитка - испытание не для слабонервных. Один кусочек высасывает всю влагу из организма. Жуете его медленно, запиваете водой и, вуаля, голод повержен.
4. Физические упражнения. Отличный способ сохранить фигуру. Захотели мороженого - 10 отжиманий. Хотите согрешить с бутербродами между обедом и ужином? 20 приседаний!
5. Зубная паста. Почистите зубы после ужина, вы не захотите чистить их еще раз из-за одной конфетки. К тому же вкус зубной пасты ненадолго отбивает аппетит.
Есть еще несколько неэкстренных методов:
- больше спать. Из-за недосыпа голод усиливается;
- не употреблять алкоголь. С ним мы теряем контроль над своим аппетитом;
- плотно завтракать. Тогда не потянет к холодильнику через два часа после еды.
Оставайтесь дома и следите за своим меню!